A tudomány szerint az ananász lehet a legjobb gyümölcs

diéta

Ananász diéta? Nem, egyik sem. Csak arról az előnyökről akarunk beszélni, amelyek ennek a gyümölcsnek vannak, és amelyek határtalannak tűnnek, amint azt a tudomány is javasolja.

Az ananásznak még egy csoda diéta is volt, az úgynevezett ananász diéta. De nem erről beszélünk, hanem arról a hihetetlen előnyökről, amelyet az étrendbe való belefoglalása jelenthet. Úgy gondolják, hogy Dél-Amerikából származik, és ez a népszerű gyümölcs tele van antioxidáns tápanyagokkal és más hasznos vegyületekkel, például enzimekkel, amelyek képesek harcolni a gyulladások és a betegségek ellen. Ezek azok az előnyök, amelyek a tudomány szerint a testünk számára vannak.

Betegség elleni antioxidánsok

Az ananász nemcsak tápanyagokban gazdag, hanem egészséges antioxidánsokkal is meg van töltve. Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítik a testet az oxidatív stressz leküzdésében. Az oxidatív stressz egy olyan állapot, amelyben a szervezetben többlet van a szabad gyökökből. Ezek a szabad gyökök kölcsönhatásba lépnek a test sejtjeivel, és olyan károsodásokat okoznak, amelyek krónikus gyulladással, legyengült immunrendszerrel és patológiák sokaságával függenek össze. 165 gramm ananászban a C-vitamin szükségletének 131% -a, az ajánlott mangánmennyiségének pedig 76% -a van. Ezenkívül gazdag antioxidánsokban, amelyek flavonoidokként és fenolsavakként ismertek.

Enzimek, amelyek megkönnyítik az emésztést

Az ananász emésztési enzimet tartalmaz, amely bromelain néven ismert. A fehérjemolekulák lebontása után könnyebben felszívódnak a vékonybélen keresztül. Ez különösen hasznos lehet hasnyálmirigy-elégtelenségben szenvedők számára, olyan állapotban, amelyben a hasnyálmirigy nem képes elegendő emésztőenzimet termelni. Egy tanulmány kimutatta, hogy a hasnyálmirigy-elégtelenségben szenvedő résztvevők jobb emésztést tapasztaltak, miután bromelént tartalmazó emésztőenzim-kiegészítést szedtek.

Csökkentse a rák kockázatát

Számos tanulmány kimutatta, hogy az ananász és vegyületei csökkenthetik a különféle rákos megbetegedések kockázatát. Ugyanis minimalizálhatják az oxidatív stresszt és csökkenthetik a gyulladást. Az emlőrák mellett tanulmányok kimutatták, hogy a bromelain csökkenti a bőr, az epevezetékek, a gyomor-rendszer és a vastagbél rákos megbetegedéseinek kockázatát, testünk egyéb területein.

Javítsa az immunrendszert és elnyomja a gyulladást

Az ananász évszázadok óta része a hagyományos orvoslásnak, amint ez a tanulmány is mutatja, immunhatásokra gyakorolt ​​hatása miatt. Egy kilenc hetes vizsgálat 98 egészséges gyermeket etetett ananász, kevés ananász (140 g) vagy sok ananász (280 g) nélkül naponta, hogy meggyőződjön arról, javítja-e immunitásukat. Az ananászokat fogyasztó gyermekeknél lényegesen alacsonyabb volt a vírusos és bakteriális fertőzések kockázata. Ezenkívül a legtöbb ananászt fogyasztó gyermekeknél közel négyszer több volt a betegség ellen küzdő fehérvérsejt, mint a másik két vizsgált csoportban.

Enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit

Az ízületi gyulladásnak számos típusa van, de a legtöbb az ízületek gyulladásával jár. Mivel az ananász bromelént tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, általánosan úgy gondolják, hogy fájdalomcsillapítást nyújthatnak a gyulladásos ízületi gyulladásban szenvedők számára. Valójában az 1960-as évek óta végzett kutatások azt mutatják, hogy a bromelaint a reumás ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésére használták, egy olyan ízületi gyulladásra, amely az ízületek gyulladásával jár.

Felgyorsítja a gyógyulást műtét vagy megerőltető testmozgás után

Az ananászok fogyasztása csökkentheti a műtétből vagy a testmozgásból való kilábaláshoz szükséges időt. Ez nagyrészt a bromelain hatásainak tudható be. Számos tanulmány kimutatta, hogy a bromelain csökkentheti a műtét után gyakran előforduló gyulladást, duzzanatot, véraláfutást és fájdalmat. Úgy tűnik, hogy csökkenti a gyulladás markereit is. Ezenkívül úgy vélik, hogy az olyan proteázok, mint a bromelain, felgyorsítják a megerőltető testmozgás által okozott károk felépülését azáltal, hogy csökkentik a sérült izomszövet körüli gyulladást.