több

Nagyon gyakran követünk el hibákat az étrendben, és ezt nagyon gyakran tesszük, és ez annak a téves információnak tudható be, amely erről a területről van.

Ez a hiba azt hinni, hogy a gyümölcslevek szedése ugyanolyan táplálkozási terhelést jelent számunkra, mint a friss darabok, de a szakértők szerint az a tény, hogy attól függően, hogy hogyan eszünk, nem okoznak ugyanazokat a reakciókat a testünk számára.

A gyümölcslevek több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnánk:

Az utóbbi időben nagyon divatos az egészséges életmód, és a divatos italok vagy a gyümölcslevek nagyon divatossá váltak.

Minden híresség és minden folyóirat ajánlja őket, azonban ismertek olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy nem olyan egészségesek, mint amilyennek állítják magukat.

A WHO összekapcsolja a gyümölcslevek fogyasztását az elhízással. Tanulmányok és szakemberek megerősítik, hogy amikor megiszik egy pohár narancslét, akkor egy kortyot, három narancs cukorát veszi be, ezek a cukrok nagyon gyorsan felszívódnak, és nagyon eltérő anyagcsere-választ okoznak, mint egy teljes narancs fogyasztása esetén. Továbbá, mivel nincs rostja, nem hagyja jóllakva magát, soha nem esne meg 3 egész narancsot egy ülés alatt.

Ha kinyomja a narancsot, annak nagy része a facsaróban marad, elveszítve a pépet, ahol az igazi tápanyagok vannak. Így azt mondhatjuk, hogy amit valóban fogyasztunk, az ezekben az ételekben található cukrok. És nem térünk ki azokra a gyümölcslevekre, amelyeket akkor forgalmaznak, ahol szinte minden összetevőjük mesterséges.

Ezenkívül ezekkel a gyümölcslevekkel azt mondhatnánk, hogy a gyümölcslevek fogyasztásával túllépjük az egy napra ajánlott gyümölcs mennyiségét, így túl sok glükózt és túlzott vitamint nyerünk, ami negatív következményekkel járhat a szervezet számára, például hypervitaminosis.

Nem azt értjük, hogy a természetes gyümölcslevek károsak és károsak, hanem azt, hogy mértékkel és alkalmanként szedjük őket.