Lebron James 35 évesen, az idény utolsó részével néz szembe kiváló formában, miután alaposan edzett a szülés alatt.

Lebron James nem volt szabadságon a lezárás alatt. És láthatja. Alig több mint egy héttel az NBA verseny folytatása előtt a 35 éves akroni (Ohio, USA) amerikai férfi ismét bebizonyította, hogy munkamorálja sértetlen marad a sikerekkel és kihívásokkal teli karrier után. Laz orlandói „buborék” legújabb képei azt mutatják, hogy a kosárlabda legenda verhetetlen formában van.

lebron

De Lebron James egész idő alatt nem volt egyedül, és sikereinek nagy része egy árnyékfigurának tudható be: Mike Mancias, személyi edzőjük és sokak számára titkos fegyverük. 2003-ban találkoztak, amikor Lebron a Cleveland Cavaliersszel együtt eljutott az NBA-be, és hamarosan kifejlesztett egy kémiai anyagot, amely ez idő alatt összetartotta őket, tökéletesítve a siker képletét.

"Lebron James kiváltságos testalkatú, nagyszerű intelligenciával és rendíthetetlen akaraterővel rendelkezik. Pályafutásának ezen a pontján megpróbáljuk nem haladni a terhelést, különösen az edzőteremben végzett erőfeszítések terén, és semmi sem javíthatja fizikai állapotát, mint maga a kosárlabda. Arról van szó, hogy elegendő üzemanyag van a tartályban az egész szezonban, figyelembe véve, hogy minden este csaknem 40 percet játszhatsz "- magyarázza Mancias.

Gyakorlatok egy szívroham mag számára

De kétségtelen, hogy az utóbbi időben Lebron James felkészülésének jó részét a „mag” megerősítésére összpontosította, a test központi részét körülvevő izmok összessége, amelyek alapvetőek az erő és az egyensúly szempontjából, vagyis hasi, ferde, gerincmélyi izmok, ágyéki izmok, medencehajlítók és nyújtók, valamint a fenék.

"Van egy mondás, miszerint nem lehet ágyút lőni a kenuból. Ha a „mag” nem elég erős, akkor ez mindent érint. A Lebron által végzett képzés a „magon” alapul, mivel ez mindennek az alapja. Szereti deszkát, fekvőtámaszt, medvemászást, hajlamos kobra-felülést (jackknife típusú) vagy fitball-labdák használatát. Azzal is működik VersaClimber (hegymászó mozgásokat szimuláló gép), és sok időt tölt a medence"- fejezi be Mancias.