zöldségekben

Ezeken a napokon, amikor a cukorbetegség világnapját ünneplik, a HM Kórházak figyelmeztetnek arra, hogy az ellenőrzés hiánya szívbetegséghez vagy szélütéshez vezethet, és tanácsot ad gyümölcsökben, zöldségekben és olívaolajban gazdag étrendnek a betegség megelőzésére.

José María Palacios, a HM Hospitales endokrinológusa kifejti, hogy "ez egy olyan betegség, amelyet a hasnyálmirigy egy részének hibás működése jellemez". "Normális esetben csökken az inzulin termelése, vagy az nem működik, és ennek következtében a vércukorszint emelkedik" - teszi hozzá.

"Kétféle cukorbetegség létezik: az 1. típus, amely főleg gyermekeknél és serdülőknél jelentkezik, és a 2. típusú, amely különösen a 45 év feletti embereknél jellemző, akiknek a családjában cukorbetegség vagy elhízás problémái vannak.".

Dr. Palacios szerint "a fő tünetek, ha nagyon magas a vércukorszint, nagy mennyiségű vizelet termelődése (poliuria), fokozott szomjúság (polydipsia) és étkezési igény (polyphagia)".

Abban az esetben, ha a glikémiás értékek közepesen magasak, "általában nincsenek tünetek, amelyek veszélyesek lehetnek, mivel a cukorbetegség jó kontrolljának hiánya hosszú távon hozzájárulhat olyan állapotokhoz, mint vakság, ischaemiás szívbetegség, stroke vagy veseelégtelenség, "mondja.

KÖZÉP-mediterrán étrend és gyakorlat

A cukorbetegség kialakulásának elkerülése érdekében, különösen a családtagoknál, "napi öt-hat ételt kell enniük, korlátozniuk kell a zsírokat és ellenőrizniük kell a szénhidrátok mennyiségét az egyes étkezésekben".

Fontos az is, hogy legalább heti 3-4 napot 30 percig gyakoroljunk. Mindezt folytatja az orvos ", amelynek célja az alacsony súly megtartása, amely segít elkerülni az elhízást, amely az oka, amely leginkább hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához.

Végül javasolja a mediterrán étrend betartását, amely étrendként szolgálhat a cukorbetegség megelőzésében. "A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, valamint az olívaolaj használata vagy a dió fogyasztása megakadályozza megjelenésüket".