segít

A japán Kiotói Egyetem által készített tanulmány szerint hatékonyan csökkenti a hasi területen felhalmozódott zsírokat.

Lima, 2016. január 18.- Az olajos halak, például a bonito, a makréla és a makréla fogyasztása hozzájárul a jobb számadatok megjelenítéséhez, mivel magas Omega3 tartalma lehetővé teszi több kalória elégetését és a zsír felhalmozódásának elkerülését a hasi területen - jelentette Claudia Díaz, a termelési minisztérium "Halat enni" nemzeti programja.

„A testzsírnak két típusa van: a fehér, amely a legkevésbé egészséges, és a barna, amely a kalóriák elégetésére és a testhőmérséklet szabályozására specializálódott. Az Omega3 aktiválja ezeket a barna zsírokat az idegrendszeren keresztül, ezáltal növelve a kalóriaégetést ”- magyarázta a szakember a japán kiotói egyetem által készített tanulmány alapján.

Így a magas Omega3-tartalmú halak, például a bonito, a makréla, a makréla és a szardella hatékony élelmiszerek a testzsír felhalmozódásának csökkentésére.

A japán kiotói egyetem által elvégzett értékelések révén megállapították, hogy ez a tápláló anyag elősegíti a hasi területen felhalmozódott zsírszövet csökkenését, védelmet nyújtva az elhízás ellen.

Egészséges diéta

Annak érdekében, hogy élvezhesse az Omega3-ban gazdag hal fogyasztásának előnyeit, ajánlott, hogy e fajok fogyasztását legalább hetente háromszor és mindig egészséges készítményekben, például becsületben, párolva, orvvadászva adják.

Ezért elengedhetetlen a sült halat félretenni, amely olyan hőmérsékleten megy át, amely megváltoztatja a valódi táplálkozási hozzájárulását. Hasonlóképpen ajánlott az ételeket zöldségsalátákkal és természetes vízzel kísérni.