Négy cukros gumicukor, egy kojak és két cukorka vagy rágó biztosítja összesen a maximális cukormennyiséget, amelyet egy nyolcéves gyereknek el kell fogyasztania:. Ezenkívül az édesség fogyasztása nagymértékben növeli az üregek és a fogászati ​​problémák kockázatát.

bohóckodás

A Halloween ünnepe a gyermekek egyik legkedveltebb partija a jelmezek és az édesség miatt. Lehetséges azonban, hogy a kicsik több mint 1000% -kal túllépik a szakemberek által ajánlott maximális cukorfogyasztást, ami 40 gramm.

Éppen ezért az ajánlás az összes édesség elfogyasztása néhány hét alatt, mivel belül vannak más ételek, például gyümölcsök, amelyek a rostokon és vitaminokon kívül cukrot is tartalmaznak.

A Select Living Healthy System ügyvezető titkára, Alejandra Domper kifejtette, hogy a szülők nem tilthatók meg attól, hogy gyermekeiknek édességet adjanak. „Tudjuk, hogy nem tudjuk elvinni az összes édességet, amit összeszednek a gyerekektől. Ezért fel akarjuk hívni a családokat, hogy mérsékeljék fogyasztásukat, valamint hogy egészséges kreatív lehetőségeket keressenek más gyerekeknek. Mindannyian felelősek vagyunk a jó étkezési szokások kialakításáért, még azokon a partikon is, ahol a legtöbbet eszel. ”- mondta, aki néhány egészséges snack-ötletet is ajánlott, például zsákokat egy adag dióval, cukor nélküli gabonapelyheket vagy bélyegeket (20 gramm), dehidratálva vagy fagyasztva szárított gyümölcs.

A chilei Gyermekgyógyászati ​​Társaság elnöke, Dr. Humberto Soriano elmondta, hogy „a legfrissebb felmérések azt mutatják, hogy az 5 és 7 év közötti gyermekek körülbelül fele elhízott vagy túlsúlyos, ez a szám serdülők esetében minden harmadikban tapasztalható. . Ennek megfordításához a megelőzést otthon kell elkezdeni. Sürgősen tisztában kell lenni azzal, hogy ez valóban probléma és előrejelzi a jövőbeni esetleges krónikus betegségeket ".

Annak érdekében, hogy elköltsék a gyerekek által elfogyasztottakat, a szakértők felhívják őket, hogy vigyázzanak rájuk és ösztönözzék őket fizikai tevékenység végzésére. A kiskorúaknak minden 4 egység cukros gumicukorból legalább 9 percet kell futniuk, kojack esetén 16 percig kell biciklizniük, a kemény cukorkák pedig egyenértékűek a három perc alatt futás közben elfogyasztott cukorral. Így, ha egy kis tök típusú vödör tele van finomságokkal, a gyerekeknek öt és fél órát kell futniuk, vagy 6:45 órás kerékpárral kell közlekedniük, hogy elégessék az elfogyasztott extra cukrot.

A fogszuvasodás kockázata

A cukortartalmú ételek túlzott fogyasztása káros lehet a gyermekek száj egészségére.

"A gyermekek kariogén élelmiszereknek, például cukornak való folyamatos kitettsége jelentősen megnöveli az üregek képződésének kockázatát, ezért bevitelüket egy felnőttnek kell ellenőriznie és felügyelnie, mivel a szájüregben található baktériumok fermentálják őket, amelyek viszont savakat termelnek., fogékonyabbá téve a fogászati ​​struktúrát az ilyen típusú sérülések előfordulására "- mondja Dr. Carolina Winter, az U. Fogorvostudományi Kar Gyermekfogászat szakterületének akadémikusa. Andrés Bello.

A szakember kifejti, hogy kerülni kell a ragacsos édességek fogyasztását. "Minél tapadóbb az étel, például gumicukor vagy rágó, annál hosszabb ideig tart a nyál húzása és eltávolítása a fog felületéről, növelve az üregek kockázatát".

A gumik, a kalugák, a cukorkák és a gumicukor potenciális veszélyt jelentenek a helyreállítások, koronák, űrfenntartók és fogszabályozó eszközök kiszorítására. „Célszerű cukormentes édességeket, gyümölcsöket, sajtokat, zabpelyhes sütiket fogyasztani. A csokoládéfogyasztáson belül előnyösebb olyan étcsokoládét adni, amelyben nagyobb a kakaómennyiség, mivel kevesebb cukor lesz benne, ami csökkenti a fogszuvasodás kockázatát "- hangsúlyozza a szakember.

Néhány ajánlás az üregek kialakulásának elkerülése érdekében:

1.- Fogyasszon édes ételeket étkezés közben, ahelyett, hogy étkezés között tenné. Vagyis csökkentse azokat az időket, amikor a fogak cukornak vannak kitéve. Rövid ideig tartó ismételt savas támadások zománcszakadást okozhatnak, ami végül fogszuvasodáshoz vezethet. Minél több expozíciónak kell eleget tennie a gyermeknek napközben, annál nagyobb a fogszuvasodás veszélye.

2.- Fontolja meg, hogy a cukros ételek fogyasztásának gyakorisága és a szájban maradásuk fontos szerepet játszik a fogszuvasodás kialakulásában.

3.- Fontos az édességek konzisztenciája, mivel ragadósabbak és keményebbek, nehezebben eltávolíthatók, ezért károsabbak.

4.- A szülőknek kell beadniuk az édességeket, ezért az összegyűjtés és az adagolás után ajánlott hazamenni.

5.- Fogmosás, miután elfogyasztotta őket, csökkenti az édességek baktériumoknak való kitettségét a szájban. Előnyösebb, ha van olyan napszak, amikor 2-3 édességet fogyasztanak, mint a nap 2 vagy 3 alkalommal történő elosztása.

6.- Mielőtt Halloween alatt trükköket vagy bánásmódot folytatna, fontos megbizonyosodni arról, hogy a gyerekek kiegyensúlyozott ételt esznek-e, hogy csökkentse annak esélyét, hogy kalóriát és cukrot töltsenek fel.

7.- Próbálja elkerülni a palackozott vizet, és cserélje ki fluoridos csapvízre.