Ez egy olyan forgatókönyv, amelyhez sok nő viszonyulhat: lefogy és néhány hónappal később hízik. Fogyjon fogyókúrával, de látja, hogy minden visszatér, amint visszatér a közös étrendhez. Ez a magas és alacsony rutin határozza meg a harmonika effektust.
A harmonika hatás egészségügyi problémákat okozhat
Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, ez a jojó a skálán nemcsak drasztikus fogyásra utal. Ezenkívül az American Heart Association tudományos konferenciáján bemutatott kutatások azt mutatták, hogy azoknál a nőknél, akik átlagosan öt kilogramm harmonika hatásában szenvednek, nagyobb a szívbetegség kockázati tényezőinek száma, mint azoknál, akiknél soha nem volt ilyen növekedés és veszteség.
A tanulmányban az amerikai Columbia Egyetem kutatói 485 nőt követtek, és megkérdezték, hogy egy adott évben hányszor vesztettek, majd visszanyerték legalább öt kilót.
A vizsgálat önkénteseinek átlagéletkora 37 év volt, az átlagos BMI pedig 26 évet ért el. (A nő, amelynek BMI-je legalább 25, túlsúlyosnak tekinthető).
Mit mond a kutatás a harmonika hatásáról?
A kutatók nem meglepő módon azt találták, hogy a harmonika hatása nagyon gyakori volt: a megkérdezett nők 73% -a számolt be arról, hogy legalább öt kilót leadott és legalább egyszer visszanyerte. Néhányan életük során akár 20-szor is ingadozták a súlyukat.
Az elemzés szerzői szerint az egészséges testsúly elérése általában ajánlott, mivel előnyös a szív számára. De a fogyás fenntartása nehéz, és az ingadozások veszélyeztethetik az optimális szív- és érrendszeri egészséget.
A tanulmány szerzői tisztázták, hogy bár kutatásuk összefüggést talált a harmonika hatás és a szívbetegségek kockázati tényezői között, kijelentették, hogy további (hosszú távú) kutatásokra van szükség.
A harmonikás betegek 82% -kal kisebb eséllyel rendelkeztek egészséges BMI-vel. Ennek azért van értelme, mert a kutatások azt mutatják, hogy az emberek gyakran fogyókúrásan fogynak, csak lassan visszanyerik azt.
Hogyan lehet elkerülni a jo-jo diétákat?
Fontolja meg a divatos diéták szerepét mindebben. A legtöbb olyan terv, amely heti egy kilogrammnál gyorsabb fogyást ígér, szinte biztos, hogy kudarcot vall. Mert még ha lefogy is, maga az étrend is nehezen tartható, mert annyira korlátozó.
Emellett számos módszer nem nyújt információt vagy eszközt a fogyáshoz. Végül a kilók újra megjelennek.
- Legyen nyugtalan férfi, ha lefogy, vagy nem hízik
- Fordított étrend elemezzük azt a rendszert, amely azt ígéri, hogy a fogyás után elkerüli a visszapattanó hatást, hogy megtudja
- A legjobb zsírégető krém a has és a test karcsúsítására otthoni és edzés közben
- A glikémiás terhelés és az index hatása a testzsírra (1/3); Nem hízok meg többet
- Melyek a legnehezebb testrészek fogyni