életmentők

A normál testsúlyú és központi elhízással rendelkező embereknek kétszer nagyobb a kockázata annak, hogy szív- és érrendszeri eseményeket szenvedjenek el, mint azoknál, akiknek még elhízásuknál sincs felesleges hasi zsír.

Köztudott, hogy a normál testsúlyúakhoz képest a túlsúlyos vagy elhízott embereknél nagyobb a szívroham vagy a stroke kockázata. És az, hogy számtalan tanulmány kimutatta, hogy a felesleges testzsír káros, nagyon rossz a szív- és érrendszeri egészség szempontjából. Azonban lehet, hogy nem annyira a zsír mennyiségéről van szó, mint arról, hogyan oszlik el az egész testben. És amint azt a rochesteri (USA) Mayo Klinika kutatói által vezetett tanulmány mutatja, azoknak az embereknek, akiknek normális testsúlyuk esetén is hasi zsírfeleslegük van, akár kétszer nagyobb a szívroham vagy agyvérzés kockázata, mint azoknál, akik nincs "hasa" vagy "mentőköre" - még akkor sem, ha elhízottak.

Mint José Medina-Inojosa, ennek a kutatásnak az igazgatója az Európai Kardiológiai Társaság (ESC) EuroPrevent 2018 kongresszusának keretében, amelyet Ljubljanában (Szlovénia) tartanak, elmondja: «a normál testsúlyú, de „hasú” emberek szív- és érrendszeri problémákat szenvednek nagyobb eséllyel, mint a has nélküliak, még akkor is, ha testtömeg-indexük szerint elhízottak. (BMI). És ez a testforma mozgásszegény életmódot, gyenge izomtömeget és finomított szénhidrátok túlzott fogyasztását jelzi ».

Has és életvédők

A BMI az a paraméter, amelyet manapság használnak annak megállapítására, hogy egy felnőtt ember alulsúlyos, normális, túlsúlyos vagy elhízott-e. Ehhez a testtömeg - kilogrammban - és a magasság - négyzetméterben - kapcsolatát méri. Ez a BMI azonban nem veszi figyelembe a zsír és az izmok mennyiségét vagy eloszlását a testben.

Mint a szerzők rámutatnak: „A központi elhízás a hasi terület körüli felesleges zsírfelhalmozódás eredménye, és a rendellenes zsíreloszlás markere. Vizsgálatunk célja tehát az volt a hipotézis értékelése a normális testsúlyú és központi elhízással rendelkező lakosságnak több a szívproblémája, mint a normál testsúlyú és a testzsír normális eloszlású embereknél».

A hasi zsírfelesleg az ülő életmód, az alacsony izomtömeg és a finomított szénhidrátok magas fogyasztásának mutatója.

A tanulmányban a szerzők 1962 45 év feletti ember és Olmsted megye lakosának részvételét vették figyelembe Minnesota államban (USA), akik 1997 és 2000 között a kutatásba való bekapcsolódásuk miatt különböző teszteken mentek keresztül, hogy meghatározzák súlyuk, magasságuk, derékbőségük és csípőméretük. És amit tettek, az volt, hogy követték a résztvevők evolúcióját 2016-ig, hogy kiderüljön, a központi elhízás összefügg-e egy nagyobb kardiovaszkuláris esemény - vagyis akut miokardiális infarktus, szélütés, szív- és érrendszeri megbetegedést okozó - halálozás kockázatával vagy perkután koszorúér-beavatkozáson kell átesnie az eldugult artériák megnyitása érdekében.

Pontosabban, a központi elhízást a derék és a csípő kerülete közötti arány mellett határozták meg, amely 0,90 vagy annál nagyobb a férfiak esetében, és 0,85 a nőknél. És mi történt? Nos, az eredmények szerint, a normál testsúlyú - vagyis 18,5 és 24,9 kg/m2 közötti BMI - és központi elhízással rendelkező résztvevőknek kétszer nagyobb a kockázata annak, hogy súlyos vaszkuláris eseményt szenvedjenek el mint azoknál, akiknek BMI-től függetlenül nem volt felesleges a hasi zsír.

Mint José Medina-Inojosa rámutat, «általában a has a legelső hely, ahol a zsír lerakódik, így az emberek a BMI szerint a túlsúlyos tartományba sorolhatók, de„ has nélkül ”valószínűleg több izomzatuk van, ami jót tesz az egészségnek . És az, hogy az izom olyan, mint egy anyagcsere-raktár, és segít csökkenteni a lipidek és cukrok szintjét a vérben ».

Gyakorolni kell

Röviden, úgy tűnik, hogy a szívroham vagy agyvérzés kockázatát nem csak a testsúly, hanem a test testben történő eloszlása ​​határozza meg. Ezért, amint a vizsgálat igazgatója rámutat:olyan embereknek, akiknek a derekuk nagyobb, mint a csípőjük, orvoshoz kell fordulniuk szív- és érrendszeri egészségük, valamint testzsír-eloszlásuk értékeléséhez. Ha központi elhízása van, akkor a cél a derék csökkentése lesz, nem pedig a testsúly csökkentése ».

Valójában az eredmények azt is mutatják, hogy a normális testsúlyú és központi elhízással rendelkező embereknél lényegesen nagyobb a szív- és érrendszeri események elszenvedésének kockázata azokhoz képest, akik túlsúlyosak vagy elhízottak mellett „hasa" és „életmentője" vannak. De ezt, hogy magyarázzák? Nos, mert még túlsúlyosak vagy elhízottak is, ezeknek az embereknek nagyobb az izomtömege is.

És ezen a ponton mit lehet tenni? Nos, amire José Medina-Inojosa rámutat:gyakoroljon több testmozgást és csökkentse az ülő életmódot, például leszállni egy megállóval korábban és gyalogolni metróval vagy busszal. Az izomtömeget az ellenállás és az ellenállás gyakorlásával, valamint a finomított szénhidrátok korlátozott bevitelével is növelni kell ».