A hasi fogyás blogja 1 hét alatt
2014. február 10., hétfő
Tényleg meg kellene néznie egy gluténmentes étrend-tervet a rendkívül előnyös súlycsökkentő hatásokról? - Wellness - Fogyás
Ha valaha is részt vett a tudás népszerűsítésében, biztos vagyok benne, hogy a szupermarket folyosóin való kóborlás egy-két kacagásra is nagyszerű lehet. Tényleg nehéz nem szórakoztatni, amikor figyeli azokat a termékeket, amelyek abszolút gluténmentes süteményeket, teljesen zsírmentes gabona-glutént vagy teljesen ingyenes cukorkákat hirdetnek. A karamellhoz hasonlóan ennek sincs zsírja. A marketing- és reklámmenedzserek imádják kihasználni a piac legújabb és trendjeinek előnyeit - alapvetően bármi, ami elég nagy lefedettséggel rendelkezik, hogy egészségesebbé váljon az idősebbek számára (mekkora vagy nem nagyobb). Ezen trendek nagy része számos különféle csoda-diétát tartalmazna, amelyeket így hívnak: az abszolút ingyenes diétás MSG-program, a HCG-diétás program, a káposztaleves-diétás program és egy további adag maroknyi folyékony étrend.
Tehát oldjunk meg néhány mítoszt és igazságot a legújabb áldozatról - a "gluténról". Lehetőségünk van olyan általános kifejezéseket hallani, mint például:
a gluténmentes diéták optimális előnyökkel járnak a fogyás szempontjából, a gluténmentes kétségtelenül a mindenki számára használható válasz, aki követi a zsírvesztés növekedését, a gluténmentes ételek pedig minden egészséges fogyasztáshoz és fogyáshoz csodálatos ételek. A gluténmentes étrend jelenleg a fogyás tendenciája a 21. században.
Először is gondoskodni fogunk arról, hogy mi is a glutén valójában. A glutén összetéveszthető az egyszemű búzával, de mélyen nem. Valójában a búzához kapcsolódó fehérje, amely kamutot, tönkölybúzt, árpát és rozsot tartalmaz. Mi valójában a tészta ruganyos érzetének oka, és ezért a legtöbb kenyérben, tésztában, süteményben, valamint néhány gyártott gabona- vagy snacktermékben található. Alapvetően bármi, amiben liszt van, tartalmaz glutént. A glutént nem tartalmazza a hajdina, a kukorica, a mandulaliszt, a rizs vagy a rizsliszt, a köles, a quinoa és a sok zab.
Bizonyosan vannak olyan emberek, akiknek az allergia, az intolerancia vagy az érzékenység miatt kerülniük kell a glutén fogyasztását - ezeket az egyéneket általában coeliakia-ként ismerik, de ennek ellenére a lakosság szerény száma, általában 1-2% körüli, pedig ez az összeg láthatóan növekszik. Gondolataim a búza feldolgozásának és egyben genetikai testreszabásának a következményei, hogy a növényen belül megváltozott a kromoszómák száma, és ezáltal az emberek fokozott képtelenek elnyelni azt, de ez egy másik teljes probléma, amelybe nem lépek be ezúttal.
A lisztérzékenységben szenvedő férfiak és nők súlyos puffadással, gázzal, fáradtsággal, kellemetlen érzéssel küzdenek a belekben, és általában a zsírvesztés hiánya. Néhány ember manapság kószálhat, és nem ismeri fel. Ha betegségben szenved, akkor a glutént kell vennie az étrendből, mielőtt a túlsúly leadódna.
Annak érdekében, hogy más emberektől a lisztérzékenység nélkül válhassunk ki, a glutént teljesen kivágtuk. A maximális súlycsökkenéssel kapcsolatban néhány különféle eredményem van, amelyek elérhetőek. Mindenesetre a gluténbevitel csökkentése és a végleges levágás azt jelenti, hogy csökkenti a bevitt szénhidráttartalmú étel szintjét. Általában sok különböző szénhidrátban gazdag ételben fogyasztják, így komolyan szüksége van rá. A szénhidrátok általában energiát szolgáltatnak, amire szükségük van, de az az igazság, hogy a nyugati civilizáció túl sok erőfeszítést tett az élelmiszerek megtalálásához, és a rossz étkezési piramisok arra ösztönöztek bennünket, hogy túl sok különféle szénhidrátot fogyasszunk a testmozgás miatt. és stílus. Tehát őszinte válaszom az - természetesen fogyni fog, ha módosítja az étrend programját a szénhidrátmennyiség minimalizálása érdekében, de van egy nagy figyelmeztetés, a fogyás eredményeit teljesen meghatározza az, ami pontosan lehet kapcsolja be.
Pontosan ez az a szakasz, ahol az eladók kezdeményeznek.
Példaként említeném, hogy valóban le kell cserélnie az acélból vágott ír zabot abszolút gluténmentes gabonapelyhekre? Lehetséges, hogy ez különben nem jelent fantasztikus dolgot a környezetében. És itt azt mondom - semmi sem függene a felső képtől. Fantasztikus fájdalom, amelyet folytatni fog és folytat, még egyszer . nem annyira panasz, mint egyetlen, aki tudatában van egyfajta üzenetnek. Az abszolút gluténmentes gabonafélék, amelyeket a kútba kívánnak tömni, adagonként 18 g cukrot tartalmazhat, jó néhány vegyi anyaggal és tartósítószerrel együtt, így az Ön esetében ez súlyosan rosszabb. Egyébként 18 g cukor négy.5 teáskanál cukorra jut!
Ellenkező esetben valóban meg kell fontolnia, hogy acélból vágott zabpehelyét hajdina gabonára cserélje, hozzáadott cukor nélkül, akkor ez kifejezetten bölcsebb lehet. Ha ez alacsonyabb mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, mint az acél zabvágása, akkor komoly kétségeim vannak ezzel kapcsolatban is. A szénhidrátmennyiségen kívül egy hasznos reggeli ételnek valóban figyelembe kell vennie a táplálkozási jelentőséget is.
Lehet, hogy nem gondolkodok, de bár lehet, hogy gluténmentes sütiket zabál, gyakorlatilag semmivel sem jobb a meglévő súlycsökkentéshez, mint a szokásos sütik fogyasztása. Ne feledje, hogy csak annak szem előtt tartása, hogy az anyagtartalom címkéi szerint a gluténmentesség nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészségesebbé válik, amikor megeszi ezt a terméket.
Ha biztos benne, hogy megtalálja az abszolút gluténmentes étrend program néhány előnyét, akkor valószínűleg arról fog gondoskodni, ha két hétig elviszi a glutént. Ez a tesztelési időszak azt tanácsolhatja, hogy valóban gluténérzékeny vagy fogékony legyen. Abban az esetben, ha nagyon érzékeny vagy, akkor az első két napon belül biztosan megtudod. Valaki kétségtelenül ki fogja használni az ezzel kapcsolatos előnyöket.
Ennek eredményeként a maximális testsúlycsökkentéshez nem kell komolyan gluténmentesen járnod - alapvetően meg kell próbálnod a megfelelő ételeket a megfelelő módon fogyasztani, ahogyan azt folyamatosan javasoltam. Természetesen lesz egy gluténmentes lehetőségem, amely pár terméket és megoldást keres, és ha ez konstruktív hatást gyakorol a fogyására, akkor folytassa vele. Vigyázzon pontosan arra, hogy mi lesz a gluténmentes termékekben, nagyon alaposan olvassa el a cikkcímkéket.
A történet erkölcse - A valódi fogyáshoz ragaszkodjon eredeti élelmiszerhez, és mindig védelmet élvez! Pontosan olyan ételeket fogyasztva, amelyeket kifejezetten az élvezethez készítettek, biztosan felismeri a maximális fogyást, amelyre törekszik, függetlenül attól, hogy abszolút gluténmentes-e vagy sem. .
előnyben kellene részesítenie egy valódi ételt az igazi zsírégető étrend programban, amely mindent elmond Önnek, és mindent meg kell adnia a márkákért, majd megkapja az igazi ételt a jelenlegi zsírvesztési technikákhoz.