• A megemelkedett zsigeri zsír növeli a stresszhormon termelést és csökkenti az endorfinszintet.
  • Nagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
  • Gyorsan fel tud épülni, és nehezebb elveszíteni, mint a bőr alatti zsír.

boldogságot

Zsigeri vagy magas elhízású emberek hasi zsír felhalmozódása bemutatja a korai öregedésre jellemző hormonális változásokat a hangulat változásával együtt - magyarázta kedden Dr. Rubén Bravo, a táplálkozás és a zsigeri elhízás szakembere.

Ez a szakértő jelezte, hogy a zsigeri zsír növeli a stresszhormon termelése, kortizol, és csökkenti az endorfinok szintjét, amelyek a boldogság és a jólét érzését elősegítő hormonok.

A magas zsigeri zsír, amely a hasüregben felhalmozódik a létfontosságú szervek körül, "magas kockázatot" jelent az egészségre, szív-és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás és egyes ráktípusok.

Bravo kifejtette, hogy a mozgásszegény életmód, amelyet stressz, dohány, nagy adag kávé és alkohol követ, a nem megfelelő étrend mellett, többek között azt is eredményezi, hogy a hasban, a létfontosságú szervek körül felhalmozódik, egyfajta zsír, amely nem mindig látható.

"Az elhízás európai orvosi intézetébe járó férfiak 82% - ánál a a fő testzsír zsigeri. A nők esetében ez a százalék 34% -ra emelkedik, a menopauza korában élők körében, ahol a zsírnak a has felé történő migrációja figyelhető meg "- hangsúlyozta.

A táplálkozási szakember emlékeztetett arra, hogy a zsigeri zsír gyorsan felhalmozódhat és az nehezebb elveszíteni mint a szubkután, mivel körülveszi a belső szerveket és energia tartalékként szolgál.

Megfelelő étrend és gyakorlatok annak kiküszöbölésére

Meg lehet azonban szüntetni, heti fél kilós fogyást elérve, ha a megfelelő étrend és megfelelő gyakorlatokkal kombinálják.

"Sok férfi téved, ha ezt gondolja ABS csökkentik a hasi területen felhalmozódott zsírt, ez inkább kontraproduktív gyakorlat, sőt extrém esetekben veszélyes is "- magyarázta Bravo.

Vegyes, mérsékelt aerob és anaerob gyakorlatot kell végeznie a szakember szerint. "A hegymászás, az úszás vagy a könnyű kocogás legalább 30 percig a hét legtöbb napján javítjuk izomtömeg növelése és megkönnyítjük a zsigeri zsírégetést "- biztosítja.

A További információk kritériumok szerint