Rendkívül fontosnak tűnik számunkra, hogy tudnak a testünk különböző zsírtípusairól. Nap mint nap szembesülünk olyan esetekkel, amikor pácienseink egészségét veszélyezteti a szervezetet nagyon káros zsírfelesleg. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kezelni, vagy hogy ellenőrizhető, elmagyarázzuk, miről van szó.

Kétféle zsír létezhet a hasi területen. Az első típus az, amely lefedi a hasizmokat, és nem engedi, hogy megjelenjenek szubkután zsír, amely közvetlenül a bőr alatt és a hasizmokon helyezkedik el (a tipikus "tekercsek").

A második típusú zsír, amely a hasa területén lehet, az úgynevezett zsigeri zsír, és mélyebben fekszik a hasizmok mögött és a fő szervei körül. A zsigeri zsírnak is nagyon fontos szerepe van, olyan megjelenésű, amelyben a has túlzottan kinyúlik, és ugyanakkor kissé nehezen érzi magát, ha megnyomja (az úgynevezett „has/sörhas”).

Több ezer publikált cikk és szakmai tapasztalat szerint minél több zsigeri zsír van, annál nagyobb az anyagcsere-betegségek, például az inzulinrezisztencia és a szívbetegségek kialakulásának kockázata.

Hogyan lehet tudni, hogy van-e ilyen típusú zsír a testünkben?

Nagyon könnyű ... Álljon a tükör elé, és meztelen felsőtestével mérje meg egy centiméterrel a dereka vagy a köldök kerületét (mint amit a ruhakészítők használnak).

Számos tényezőt kell figyelembe venni, de ez arra szolgál, hogy riasztjon bennünket és dolgozzon ezen a kockázaton!

Ha férfi vagy, és több mint 102 cm van. vagy ha nő vagy és 88 cm-nél nagyobb. Vigyázni kell! Mivel annak a kockázata, hogy a káros zsír% -a megnövekedett, hárommal nő, és ezzel a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek kialakulásának veszélye.

Tehát mi távolítja el azt a felesleges hasi zsírt, beleértve a zsigeri zsírt is?

A megfelelő táplálékfogyasztás, valamint az edzésprogram fontos, ha azt szeretné, hogy ez sikeres legyen, és jó hír, hogy alaposan tanulmányoztuk ezt a témát, elemeztük a tudományt és alkalmaztuk pácienseinkre, biztosítjuk, hogy mi működik igazán egészséges módon stimulálják a hasi zsír elvesztését.

Valójában tapasztalataink vannak olyan betegekről, akik csak étrendjükön változtattak, mások pedig étrendjükben és testmozgásukban. Mindkettő előrelépett, bár azok a betegek, akik csak az étrendjükön változtattak jelentősen KEVESEBB hasi zsírt vesztett, mint azok, akik az étrendet és a testmozgást kombinálták RENDSZERÜNKkal.

A testmozgás az egyik legjobb módja az anyagcsere aktívan tartásának és a zsírégetésnek. A zsigeri zsírszint csökkentésére az egyik leghatékonyabb edzés a rövid időtartam és a magas intenzitás. A METABOLICFIT nem csak megfelel ezeknek a tulajdonságoknak, hanem figyelembe veszi a beteg kezdeti fizikai állapotát is; nagyon fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy ne sértse meg magát.

Ezenkívül létfontosságú, hogy a vércukorszintet kordában tartsa, hogy megfelelő táplálkozás révén visszanyerje az inzulinérzékenységet. Ez azt jelenti, hogy csökkentse a finomított cukrok és keményítők étrendjét, és inkább az étrendre koncentráljon egészséges zsírok (például avokádó, dió, mag, olívaolaj, zsíros hal és halolaj), a zöldségfélék, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonafélék rostbevitelének növelése, valamint az egészséges fehérjeforrások növelése.

A feldolgozott termékeken, finomított szénhidrátokon, az alkoholfeleslegen és a telített zsíron alapuló étrend az egyik fő oka a hasi zsír felhalmozódásának és általában az elhízásnak. A METABOLICDIET felkészíti a testedet arra, hogy az edzés során felhasználja a testzsír energiáját, és hatékonyan és egyszerűen kiküszöbölje a felesleget.

A FITSALUD-ban felkészítjük az edzéseket és kiegészítjük őket a megfelelő táplálkozással, hogy elérjük céljait, az első héttől kezdve érezzük az eredményeket!

hogyan

Ossza meg ezt a történetet, válassza ki a platformját!

Kapcsolódó hozzászólások

HIPOTIROIDIZMUS… Hogyan segíthet az anyagcserében aktív maradni?

Fitness mítoszok.

Világos célok ! Az első lépés az egészséges életvitel megkezdéséhez.

Vigyázok magamra, és nem látok eredményt…. miért?

Fogyasszon reggelit az egészséges testsúly fenntartása érdekében

HOGYAN HANGOLJON TESTET A HONLÁBAN ELEMEKKEL?

Ha nincs fiókja, regisztráljon.

Kérjük, figyelmesen olvassa el a jelen Általános Szerződési Feltételeket, mielőtt belépne a Szolgáltatásba vagy igénybe venné azt és/vagy regisztrálna annak használatára. Az Általános Szerződési Feltételek, valamint a Szolgáltatással kapcsolatos információk a Webhely minden látogatójára, beleértve a Szolgáltatás felhasználóit is, alkalmazandónak tekinthetők attól a pillanattól kezdve, amikor hozzáférnek a https://www.fitsalud.com címen található portálunkhoz.

Ha nem fogadja el teljes mértékben a jelen Általános Szerződési Feltételeket, ne lépjen előre a Weboldalunk elérésében vagy tagságában, mivel ha továbblép, akkor nyilvánvaló, hogy elfogadta ezeket az Általános Szerződési Feltételeket és azok bármilyen módosítását, amely a fitalud .com fellépni a jövőben. Az Általános Szerződési Feltételeket részben vagy egészben csak a webhely tulajdonosa módosíthatja, és ezek a változtatások és megvalósítások attól a pillanattól lépnek hatályba, hogy közzéteszik vagy beillesztik a webhelyre, vagy amikor bármilyen módon értesítik őket., A dolog történik először. Ezért azt javasoljuk, hogy keresse fel őket rendszeresen.

fitalud.com fenntartja a jogot, hogy hirdetőket fogadjon a fitalud.com weboldalon Nem felelős a harmadik fél által a webhelyén történő reklámozásért, ha ez megtévesztő, vagy bármilyen módon megsérti a hatályos és alkalmazandó jogszabályokat.

A szolgáltatás fizetése: A szolgáltatást annak fizeti, akinek igénybe kell vennie. fitalud.com nem felelős harmadik felek által a fitalud.com webhely által kínált szolgáltatás kedvezményezettje felé történő befizetésért . A felhasználó által fizetett összeget az oldalunk által kínált szolgáltatás ellenében kell fizetni, nevezetesen: Átfogó táplálkozási terv, amely diétából, testmozgási rutinból, valamint a fitalud.com alkotó szakmai csapat támogatásából és motivációjából áll. .

A szolgáltatási szerződés lejártakor (1 HÓNAP, 3 HÓNAP VAGY HAT HÓNAP), annak megújítása nélkül a tagság automatikusan megszűnik

Amikor a fitalud.com adjon a felhasználónak bármilyen bónuszt, promóciót, különleges tervet vagy különleges kedvezményt, kifejezetten megjelöli azt a futamidőt, amelyre megadják, és annak különleges jellemzőit, valamint a feltételeket, amelyekre vonatkoznak, ha vannak ilyenek. fitalud.com fenntartja a jogot, hogy bizonyos embereknek biztosítsa ezeket az akciókat, függetlenül attól, hogy azokat azoknak is meg kell adnia, akik nem felelnek meg a promóció odaítélésekor figyelembe vett jellemzőknek az első.

Hasonlóképpen, a tagság vállalkozója lemond, elfogadva ezeket a feltételeket bármely más nemzeti és/vagy nemzetközi joghatóság alá. Ezek a feltételek vonatkoznak a szolgáltatás első szerződésére, valamint az összes megújításra, amelyet a felhasználó meg akar valósítani, és/vagy a jövőbeni szerződésekre, amelyeket a felhasználó úgy dönt, hogy teljesítenie kell akkor is, ha azok nem egymást követik. A Webhely tulajdonosa minden szükséges értesítést eljuttat a tagok bármelyikéhez, e-mailben vagy privát levélben bármelyik címre, amelyet a tag a webhelyen kért személyes adatok megadásakor megadott, ahol mindig van, azok érvényesek lesznek. A jelen feltételek alkalmazásában a szolgáltatás minden olyan táplálkozási és képzési tervet jelent, amelyet a felhasználó a fitalud.com-on keresztül bérel..

A szolgáltatási szerződés lejártakor (1 HÓNAP, 3 HÓNAP VAGY HAT HÓNAP), annak megújítása nélkül a tagság automatikusan megszűnik.