A gyümölcsök, a teljes kiőrlésű termékek fogyasztása és a sok víz fogyasztása kulcsfontosságú lehet a gyógyulás szempontjából
A szilveszteri buli emlékezetes volt, de ahogyan az évet a csúcson hagytad, újév van, és a másnaposság fogott el téged. Amire a testednek (és a fejednek) szüksége van ahhoz, hogy visszatérjen ugyanolyan, mint mindig, az az, hogy megszüntesse az alkohol minden nyomát, és a bőséges szilveszteri vacsora sem segít.
Semmi sem jobb, mint ezt az egészséges étrendet feltételezni (és sokkal jobb fenntartani) könnyű ételek. Közülük sokan tulajdonságaiknak köszönhetően segítenek a másnaposság és a karácsonyi túlzások leküzdésében.
Gyümölcsök
A másnapos napokon a gyümölcsöknek kell lennie az étrendünk alapjának. Mivel fruktózban gazdagok, segítenek nekünk abban helyreállítani a glükózszintet vérben. Vízben is gazdagok, ami az alkohol okozta kiszáradás hatásainak enyhítésére, valamint vitaminok és antioxidánsok ellátására szolgál.
Zöldségek
A gyümölcsökhöz hasonlóan elengedhetetlen a zöldségfélék étrendünkbe történő felvétele egy ilyen napon. Szükségünk van olyan friss ételekre, amelyek a legnagyobb mennyiségben biztosítják számunkra tápanyagok és vitaminok, hogy segítsen testünknek felépülni az előző éjszaka által elszenvedett toxicitásból.
Teljes kiőrlésű ételek
A teljes kiőrlésű termékek, legyen szó kenyérről, rizsről vagy tésztáról, szintén szövetségeseink lehetnek. Kell kerülje a finomított liszteket, hogy egy pillanatra glükóz-tüskét hoznak létre a testünkben, amely gyorsan eltűnik. Ezért jobb, ha teljes kiőrlésű termékeket választanak, amelyek lassan szívódnak fel szénhidrátokkal.
Zöldségek
Ez nem csak nagyon jóllakó étel, hanem segít megőrizni falánk éhségét egy másnaposság napján. Ezenkívül a hüvelyesek rendelkeznek a az ásványi anyagok nagy hozzájárulása, elengedhetetlen a test normalitásához való visszatéréshez. Jó választás a zsírban gazdag ételektől való távolmaradáshoz, amelyeket manapság kerülnünk kell, mivel az alkohol károsítja a gyomornyálkahártyát, olyan problémákkal társulva, mint a savasság vagy a hányás, és ezek az ételek súlyosbíthatják a helyzetet.
Gyömbér
A gyömbérnek infúzióban vagy bármely ételünk kiegészítéseként szintén része kell lennie a "másnaposság-ellenes étrendünknek". Ez segít nekünk javítja a szédülés érzését, Ez segíthet az émelygés leküzdésében, és általában lerendezi a gyomrunkat, jobban érezzük magunkat.
Bár nagyon nyilvánvalónak tűnik, nem szabad elfelejtenünk sok vizet inni. Alkoholfogyasztás, amely súlyos kiszáradást okoz testünkben, folyadékra van szüksége a normalitás helyreállításához. Hasonlóképpen, sok víz fogyasztása javítja a veseműködést.
Témák
- Rost
- Endokrinológia
- Élelmezéstudomány
- Újév
- Alkohol
- Gyümölcsök
- Táplálás
A legolvasottabb
- Hogyan készítsük el a karfiolt, hogy az C-vitaminban gazdagabb legyen
- 10 recept a könnyű és eredeti vacsorákra a fogyás érdekében
- Miért segítheti a kombucha a beleket a karácsonyi túlzások után?
- 10 recept a padlizsán főszereplőjeként
- A citrom előnyei: A gyümölcs ebben a gyümölcsben nemcsak a C-vitaminban rejlik
- Fogyni: Szokások, amelyek elősegítik az anyagcserét
- Az egészséges roscón de Reyes receptje
- Nyolc könnyű recept cukkinival, a legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldséggel
- A gyömbér infúzió, hogy megvédje a karácsonyi túlzásoktól
- Gyümölcs salátában, köretként és desszertként a puffadás csökkentése érdekében
Hallgassa meg «A jólét ábécéjét»
Segítünk, hogy szeresse önmagát, és vigyázzon magára, hogy tovább és jobban élhessen
- Méregtelenítő műtét, stratégiák és ötletek a test megtisztítására a túlzott mennyiség után
- Az ételek, amelyekre a testednek szüksége van, amikor másnapos vagy
- Az öt étel, amelyek segítenek javítani az intelligenciát
- A fogyáson túl 7 olyan étel, amely segít csökkenteni a magas vérnyomást
- A biotáplálék nemcsak a testnek, hanem az elmének és a léleknek is jót tesz