"Egyél, mint aki szeretnél lenni" - állítja egy szupermarketlánc, amely forradalmasította a közösségi médiát.
Egy német szupermarketlánc (EDEKA) olyan hirdetést készített, amely megpróbálta megütni az akkort és felhívni a figyelmet az elhízás társadalmunkban okozott problémáira. A videóból kiderül egy fiú, aki küzd azért, hogy megszerezze, amit akar (repülni), de plusz kilói miatt nem tud. Végül az étrend és a testmozgás kanyarjának köszönhető. De messze nem a figyelem felkeltésétől, hólyagokat okozott az emberek között túlsúly.
Ezek a szupermarketek szünetet tartanak mozgalmas rutinjainkban, és arra ösztönöznek minket, hogy gondolkodjunk el ezen az általunk gyakorolt étrend (Célja az embereket arra ösztönözni, hogy több gyümölcsöt fogyasszanak), és ami sok esetben olyan következményekkel jár, amelyek közvetlenül visszatérnek egészségünkbe. Arra törekedtek, hogy felhívják a figyelmet a zavaró elhízási problémák amelyek ostromolják az első világ néhány országát. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint "ha a jelenlegi tendenciák folytatódnak, a túlsúlyos csecsemők és kisgyermekek száma 2025-re 70 millióra nő".
A helyszínen azt látjuk, hogy környezetük miként lélegzi az ülő életmódot és a túlzásokat (még a kölyökkutyának is vannak plusz kilói!) Ennek a betegségnek a leállítására. WHO figyelmeztet a társadalom típusának veszélyeire és az általunk vezetett életritmusra: "A világ, Egyre urbanizáltabbá és digitalizáltabbá teszi, kevesebb játékot kínál a fizikai aktivitáshoz az egészséges játékok révén. Ezenkívül a túlsúly vagy az elhízás csökkenti a gyermekek részvételének lehetőségeit a csoportos fizikai tevékenységekben. Ennek következtében kevésbé mozognak fizikailag, ami hajlamosítja őket arra, hogy több és több több túlsúly".
Ennek a reflexiónak egy részét értékeljük a helyszínen, azonban a társaság kritikát kapott a túlsúlyos emberek túlzása és megsértése miatt. A német lánc közleményt adott ki, amelyben visszavonja és kifejti, hogy "nem az volt a szándékunk, hogy bárkit megbántsunk a videóval vagy diszkrimináljuk az elhízott embereket". "A videó teljesen kitalált és szándékosan eltúlzott. Célunk az egészséges és kiegyensúlyozott étrend szükségességének tudatosítása volt.".
Ezen gondolatmenetek mentén megkérdeztük Dr. Mar Mirát a Mira + Cueto Klinikáról, hogyan tudjuk fenntartani az étrend és a sport közötti egészséges és egészséges egyensúlyt.
Diéta és sport: lehetséges egyensúly?
"Ha az a célunk, hogy eltávolítsuk ezeket a plusz kilókat, és figyelembe vesszük, hogy az elhízás növekedése elsősorban két tényezőnek köszönhető: a napi bevitt kalóriaérték növekedésének és a fizikai aktivitás csökkenésének (ülő életmód, munka foglalkozás, olyan háztartási szokások, mint például a sok tévénézés vagy órák eltöltése a számítógép előtt), az ideális mindkét tényező ellenőrzése, ami az étrend és a testmozgás kombinálásának felel meg. ".
Ez a binomiális több előnnyel jár, de általában azt mondhatnánk, hogy "a testmozgás fontos tényező, amely megkönnyíti a fogyást mert növeli a kalóriakiadást, és ez segít csökkenteni a testtömeget és megőrizni az izomtömeget ".
Az orvos rámutat, hogy "függetlenül attól, hogy kövér vagy sovány, a testmozgásnak életmódunk részét kell képeznie". Ő pedig megadja nekünk az egészséges élethez fűzött maximumait:
Kiegyensúlyozott étrend + aktív élet.
Megértjük kiegyensúlyozott étrend: Egyél több rostot, kevesebb zsírt, kevesebb cukrot és kevesebb sós ételt.
És által aktív élet: Legalább 30-60 perc testmozgás, napi 5 nap/hét. Nyereség termeléséhez, a fizikai aktivitásnak legalább napi 200 Kcal energiafogyasztást kell generálnia, ami kb. 3 km normál tempóban történő gyaloglásnak felel meg.