herbalife

Fogyjon le rizspuding elfogyasztásával

Sokan hajlandóak ellenezni a jóízű desszerteket vagy ételeket annak lehetőségével sújt veszteni. Nos, kiváló híreket hozunk Önnek, mivel a legújabb kutatások szerint a rizs puding egy desszert, amely segít a fogyásban, természetesen, ha egészséges kritériumok alapján illeszti be étrendjébe.

Nagyon általános módon elmondhatjuk, hogy a rizs puding Nemcsak arra kiváló, hogy tipikus desszert legyen, amelyet a kicsik szeretnek, hanem fehérjét, vitaminokat és kalciumot is tartalmaz. Viszont nem lesz kellemetlenség a bevitelében, mivel melegen és hidegen is finom még mindig.

Rizspuding edző embereknek

Általában nézéskor desszertek fogyni Meg kell néznie olyan speciális márkákat, amelyek olyan jól ismert termékekkel rendelkeznek, mint a Herbalife turmixok, bár amint ezt az alkalmat említettük, javasoljuk, hogy próbáljon ki egy másik készítményt, amely segít kiegészíteni étrendjét.

Ezután részletesen bemutatjuk a rizs pudingjának táplálkozási tulajdonságait, különösen, ha edzés után megeszi, mint mechanizmus izom helyreállítás.

Rizs

Elkészítéséhez kiválaszthatja mind az integrált, mind a fehér színt, bár egyértelművé teszi, hogy az első sokkal gyorsabban emészthető, mert kevesebb rostot tartalmaz, bár a második egészségesebb.

Bármelyik opciót választjuk, mindkettő kiváló forrásai szénhidrátok, ezért az edzés után kimerült glikogénkészletek feltöltődnek,

Tej

Abban az esetben, ha Ön intoleráns, javasoljuk, hogy próbálja ki mandula-, kókusz- vagy szójatejjel. Ha tehénből származik, győződjön meg róla, hogy fölözött, hogy csökkentse a zsír mennyiségét.

A tej összetételének köszönhetően a szervezet fontos fehérjéket és szénhidrátokat kap, amelyekkel együtt van feltölti a glikogént és aminosavak a test megfelelő helyreállításához.

Fahéj

Egy fűszer adja azt a különleges ízt, amelyet annyira szeret a rizspudingban. Ezen felül élvezi táplálkozási tulajdonságai amelyek általánosan bekerülnek a sportolók étrendjébe.

Ne feledje, hogy a a fahéj csökkenti a vérnyomást, gyulladáscsökkentőként működik, csökkenti a koleszterinszintjét, és akár az influenza tüneteivel is küzdhet.

A rizs pudingjának használata a fogyáshoz?

Nagyon általános módon ezt az ételt tápláló, könnyű, jóllakó és energikus lehetőségként említhetjük, amellyel fogyhat, ha elfogyasztja sporttevékenységek után vagy reggelire.

Hasonlóképpen ajánlott, hogy mindazok, akiknek jellemző tevékenysége olyan tevékenység, amelynek során az energiájuk jó részét napközben elfogyasztják, tegyék bele étrendjükbe, mivel A tejberizs még nagyobb vitalitást nyújt, mint egy gyümölcslé vagy gyümölcs.

Külön megjegyzésként érdemes megjegyezni, hogy a rizspuding elkészítése után akár három napig is tárolható a hűtőszekrényben anélkül, hogy károsodna.

Szükséges összetevők

  • Egy fahéjrúd.
  • Egy csésze rizs. Lehet fehér vagy integrál.
  • Egy liter tej.
  • Édesítőszer megengedett. Ízléshez használja, szem előtt tartva, hogy nem kötelező.
  • Citromhéj, szintén választható.

Rizspuding elkészítése

  • Egy fazék segítségével tegye össze a tejet a jól reszelt citromhéjjal és a fahéjrúddal.
  • Most addig melegítesz, amíg forrni kezd.
  • Teszi a rizst, és közepes szintre csökkenti a hőt.
  • Olyan gyakran keverje össze, hogy a készítmény ne tapadjon rád.
  • Körülbelül húsz perc elteltével a készítménynek krémesnek kell lennie.
  • Vegye ki a fahéjat, és több csészében tálalja a rizspudingot.
  • Szórj meg egy kis fahéjport és egyél.

Hogyan lehet integrálni a rizs pudingot az étrendbe?

Ha ezt az ételt a fogyókúrás kiegészítő, vagyis a napi terv keretein belül nagyon valószínű, hogy hetente két kilogramm fogy, emlékeztetve arra, hogy más ételek felvétele mindig szükséges lesz, és hogy a folyamatot minden nap testmozgással és két liter víz bevitelével kell kísérni.