A már fennálló, nem fertőző betegségekben szenvedők hajlamosabbak a tüdőfertőzésekre, és a koronavírus veszélyeztetett populációja. Spanyolországban több mint 5 millió ember él 2-es típusú cukorbetegséggel, amely elhízással jár. A Herbalife Nutrition 5 tippet ad életmódjának javításához, valamint a cukorbetegség és az elhízás megelőzéséhez

Kiadva Madrid a 2020.06.05. 15:24:36 a nemzeti, táplálkozási, nő, férfi, társadalom, gyermekek

elhízás

Az Egészségügyi Világszervezet szerint az idősek és a már nem fertőző betegségekben - például cukorbetegségben, tüdő- és szívbetegségekben - szenvedők nagyon érzékenyek a COVID-19 okozta szövődményekre. Az új vírus elleni küzdelem magában foglalja ezen kockázati csoportok gondozását és ezen rendellenességek megjelenésének megakadályozását is.

Spanyolországban körülbelül 6 millió cukorbeteg ember él, közülük 5,3 millió 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedő beteg [1]. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők körülbelül 80% -a szenved elhízásban is [2]. A két rendellenesség között olyan erős az összefüggés, hogy a "cukorbetegség" kifejezést az 1970-es években hozták létre [3].

A felesleges testzsír összehúzza a tüdőt, gyulladja a légutakat és növeli a tüdőfertőzések esélyét. A cukorbetegség gyengíti a szervezet természetes immunrendszerét is. Ily módon a cukorbetegségben szenvedőknek nagyobb a kockázata a légutakat érintő járvány szövődményeinek, mint például a COVID-19, és valószínű, hogy a kezelésekre sem reagálnak megfelelően.

A táplálkozásra és az egészséges életmódra szakosodott multinacionális Herbalife Nutrition, tudatában a cukorbetegség elleni küzdelem fontosságának a COVID-19 világjárvány közepette, számos tippet készített az egészségesebb szokások felvállalásához és a tudatos étrendhez:

Alacsony glikémiás indexű ételeket tartalmazzon, mint a zöldségek, a teljes gyümölcs, a bab és a legtöbb 100% -ban a teljes kiőrlésű gabonafélék, amelyek magas rosttartalmúak és elősegítik a jóllakottságot. Ezek az ételek tápanyagokban is gazdagok.

Adjon hozzá étrendhez halat, sovány húst és szójafehérjét, amelyek lassabban emésztik meg a magasan finomított szemeket, és segítenek az éhség leküzdésében.

Kerülje az "üres" kalóriákat mint például a felesleges cukor, só, telített zsír és kémiai tartósítószerek, amelyek gyakran el vannak rejtve a magasan feldolgozott élelmiszerekben.

Végezzen mérsékelt fizikai aktivitást Heti 2,5-5 óra a jelentős egészségügyi előnyökért. A túlsúly vagy az elhízás elkerülése érdekében ajánlott a heti 5 óráról 7 órára növelni a fizikai aktivitást [4]. A testmozgásnak tartalmaznia kell mind a szív- és érrendszeri tevékenységeket, mind pedig a fő izomcsoportokat megcélzó ellenállóképzést.

A stressz ellenőrzése: A stressz negatívan befolyásolhatja az egészséges étkezési szokások elfogadását és fenntartását [5]. A mély légzés, az izomlazítás és a meditáció bizonyított stresszcsökkentő technikák [6], és rendszeres gyakorlata javítja mind a pszichológiai, mind az érzelmi szempontokat.

Bebizonyosodott, hogy minél több a társadalmi támogatás, annál nagyobb a siker a súlykontrollban. Számos független tanulmány [7] kimutatta, hogy a környezettől származó támogatás segítheti az embereket abban, hogy önmagukat elfogadják, fejlesszék az interperszonális készségeket és a stresszes helyzetek kezelésének új módjait.

A COVID utáni világnak nagyobb szolidaritásra lesz szüksége a legkiszolgáltatottabb csoportokkal szemben az egészségesebb és boldogabb társadalmak létrehozásához.

A Herbalife Nutrition Ltd.-ről
A Herbalife Nutrition egy globális vállalat, amelynek feladata az emberek életének megváltoztatása minőségi táplálkozási termékekkel és 1980 óta bevált üzleti lehetőség a független tagok számára.

A vállalat kiváló minőségű, tudományos alapokon nyugvó termékeket kínál, amelyeket több mint 90 országban értékesítenek független tagok, akik személyre szabott képzést biztosítanak, hogy ügyfeleiket egészségesebb és aktívabb életmódra ösztönözzék. Az éhség megszüntetésére irányuló globális kampánya révén a Herbalife Nutrition elkötelezett amellett, hogy táplálkozást és oktatást juttasson el a közösségekhez szerte a világon.