Ne felejtsen el lassan enni
Az általunk fogyasztott mennyiség és minőség mellett fontos figyelembe venni, hogy ezt ma hogyan heti étrend Amellett, hogy minden nap megad egy alapvető struktúrát, javasoljuk Egyél lassan, Nos, nagy előnyökkel jár.
Ha tudod jól rág mindegyik falatot, hagyja az evőeszközöket a másik falat között, és igyon vizet az étkezések között, lassabban tud majd enni, és ez nemcsak a jó emésztés kevesebb hasi vagy egyéb kellemetlenséggel járó probléma, de segít kontrollálni, hogy mit eszel.
Egyél lassan kedvez a folyamatnak jóllakottság, Ezért valószínű, hogy minél alacsonyabb az étel sebessége, annál kevesebbet eszel.
Ezenkívül, ha lassabban eszik, élvezi azt, amit többet eszik, visszatérve az evéshez a kellemes és egészséges pillanat ugyanabban az időben.