Feliratkozás a Vitónica oldalra
Közeleg a nyár, és sokan, akik a nyári rutinokat képezzük, meghatározó étrendet folytatnak a télen bevitt zsír csökkentése érdekében, ezért itt hagyunk benneteket definíciós étrend hogy tökéletesen követheti a a heti diéta Vitónicával.
Ma a Vitónica heti étrendje drasztikusan megváltoztatja „színhelyét”, és bár még mindig az elég kiegyensúlyozott étrend szénhidrátokat és zsírokat vágunk kissé, és igyekszünk elégetni a testben egy bizonyos ideig tartó zsírokat.
Előzetes megjegyzés, amelyet figyelembe kell venni
Először el kell mondanunk, hogy ez a diéta azoknak az embereknek szól, akik néhány hónapig súlyzókkal edzettek És ez a meghatározási szakaszba kerül, nem azok számára, akik csak fogyni akarnak. Ez egy szigorú étrend (a testépítés világában sokkal szigorúbbak, amelyek "ketózisba keverik"), de elviselhető, amelyet nem szabad hosszabbítani 8-12 hétnél tovább.
A víz és a só tisztításának fontossága
Nagyon fontos, hogy ezzel a diétával együtt igyál sok vizet és csökkentse a sóbevitelt (hogy ne adjunk sót az étkezéshez) annak érdekében, hogy felszabaduljon a szervezetben előforduló folyadékretenció. Minél több vizet tartalmaz a tisztítószer, és annál kevesebb marad meg, ezért igyon kb. 2 litert naponta.
A a multivitamin nem kötelező bár ezzel biztosítjuk, hogy a gyümölcsbevitel csökkentése (bár továbbra is elegendő zöldséget fogyasztunk) nem csökkenti a fehérjék asszimilációjához fontos vitaminszintünket, és nem csökkenti túlzottan az izomszintet.
Ossza meg heti étrendjét a Vitónicával: definíciós étrend (XIII)