Az inzulinérzékenység javítására alkalmazandó gyógyszer, amelyet orvosának a helyzetének megfelelően kell jeleznie. Kerülje az öngyógyítást.

Orvosi hírek

Fizikai testmozgás, amely növeli a sejtek inzulinérzékenységét, javítja a glükóz kihasználtságát és segít a fogyásban. Ez előnyös, de forduljon szakemberhez, és végezze el a lehetőségeinek leginkább megfelelő gyakorlatot. Gyakorlati és azonnali módon egy bizonyos útvonal kiszámítható, hogy kettős céllal járjon be a gyakorlatnak való megfelelés és az azonnali cél elérése, például vásárlás (például a nap sajtója).

Az étrend a túlsúly korrekciójára, a hiperinsulinémia és az inzulinrezisztencia csökkentésére, a vérnyomás és a vér lipidszintjének (koleszterin és trigliceridek) javítására irányul. A reggelinek az ágyból való felkeléstől számított egy órán belül érvényesülnie kell.

Kerülje a cukrot és a cukros ételeket. Helyettesítse őket édesítőszerekkel, gyümölcslevekkel és alacsony kalóriatartalmú lekvárokkal, amelyeknek a megfelelő egészségügyi hivatal igazoló feljegyzését kell magukkal hozniuk a tartályban.

Az étrendben a szénhidrátok mennyiségét ellenőrizni kell. Gabonafélék, szemek, gumók, banán különféle készítményeikben, amelyeket helyesen kell kiválasztani és elosztani a nap folyamán, hogy elkerüljék a vér inzulin koncentrációjának veszélyes növekedését.

Ellenőriznie kell az adagok méretét és gyakoriságát. Bármely stratégia érvényes a mennyiségek és a kalóriák kiszámításakor: főzzön éppen annyit, amennyi szükséges, használjon kisebb tányérokat, pótolja az összetevőket.

Az alkoholos italok veszélyesek. Fogyasszon sok folyadékot, és a víz lesz a választott ital.

Csökkentse a só fogyasztását. Kerülje a nátrium-tartalmú ételeket, például felvágottakat, kolbászt, konzervet, chipset vagy útifűt, és természetes ételízesítőt használjon.

Ez csak néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni a hiperinsulinémia diagnosztizálásakor. Elengedhetetlen egy személyre szabott táplálkozási terv, amely lehetővé teszi, hogy szembenézzen a problémával és annak szövődményeivel anélkül, hogy negatívan befolyásolná táplálkozási állapotát.