Ha fogyókúrás étrendet követünk, igaz, hogy mindig tanácsos alacsony kalóriatartalmú, alacsony kalóriatartalmú recepteket választani, amelyek segítenek a testsúly ellenőrzésében és csökkentésében.
Természetesen nem akármilyen recept elég.
Szükséges, hogy ezek a receptek biztosítsák számunkra azokat az alapvető tápanyagokat, amelyekre testünknek mindennap annyira szüksége van.
Amikor beköszönt a nyár és diétát követünk, ideális lehet frissítő recepteket választani, amelyek amellett, hogy egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak, segítenek mérsékelni a manapság érezhető meleget.
Nagyszerű lehetőség a friss saláták, gyümölcs koktélok vagy akár más receptek, például tészta vagy tengeri saláták.
De ha van egy meglehetősen gyakori "csillag" étel ebben az évszakban, akkor ez az orosz saláta.
Rendkívül egyszerű recept elkészítése, mivel burgonyával, hagymával, paprikával, tonhalal és olívabogyóval készül.
Azok számára, akik diétát követnek, van egy élelmiszer, amely igazi ellenséggé válhat: majonéz.
Az egyik lehetőség az, hogy kéznél van egy finom recept az alacsony kalóriatartalmú orosz salátához, amely a legjobb orosz saláta ízét adja nekünk, de ennek ellenére pontosan kiemelkedik az alacsony kalóriatartalommal.
1 üveg könnyű majonéz típusú
1 kiló burgonya vagy burgonya.
2 doboz természetes tonhal.
1 pirospaprika.
1 hagyma (hagyma intolerancia esetén távolítsa el).
4 tojás.
1 üveg olajbogyó.
A könnyű orosz saláta elkészítése:
A burgonyát meghámozzuk és kettévágjuk.
Főzzük őket egy serpenyőben vízzel, adjunk hozzá egy csipet sót.
Közben mossuk meg a borsot, vágjuk félbe, hogy eltávolítsuk a magját, majd vékony csíkokra vágjuk.
Hámozza meg a hagymát és vágja nagyon finom négyzetekre (hagyja ki ezt a lépést, ha nem tolerálja a hagymát).
Amikor a burgonya megfőtt, tartalékoljon, és egy villa segítségével nagyon jól tisztítsa meg őket.
Amikor jól pelyhesek, adjuk hozzá a tonhalat, a borsot és a hagymát.
Főzzük a 4 tojást egy fazékba.
Amikor a tojás megfőtt, hagyja kihűlni. Ha kihűltek, távolítsuk el a héjat és vágjuk ketté, hogy csak a fehérjük maradjon.
Keverje össze a többi hozzávalót a könnyű majonézzel.
Végül díszítsük a tojással és adjuk hozzá az olajbogyót.
- A 10 legjobb saláta recept a fogyáshoz; Könnyű és egészséges recept!
- Paradigmaváltásra van szükség a fogyáshoz - Tudomány és egészség Diario La Prensa
- Szépségvarázslat a fogyásért Horoszkóp Szórakozás
- Fitoterápia fogyáshoz - Vigyázzon egészségére Diane Pérez-szel
- A legjobb moringa tabletták a fogyáshoz, az egészség javításához és még több La Opinion