2020

Ebben a cikkben a következőket találja:

A Faith étrend felkészít az egészséges életre. A fogyás sokszor rendkívül nehéz feladat, nemcsak azért, mert ragaszkodunk az általában korlátozó étrendekhez, hanem azért is, mert a diéta mellett a hatékony és tartós fogyáshoz egészséges életmódra van szükség, amelyben folyamatosan vigyázzunk testünkre valamint testi és lelki egészségünk.

Jelenleg az elhízást betegségnek, sőt inkább járványnak tekintik, sőt, egyes szerzők megerősítik, hogy az emberek jobban meghalnak a túlsúly következményei, mint az éhség miatt.

Ezekre a koncepciókra gondolva, ismerve a túlsúly következményeit az ember életének minden területén, 2011-ben egy új típusú étrend jelent meg, amely túlmutat a napi menü egyszerű beállításán. „Hit-étrendnek” nevezik, bár szerzője, Rick Warren lelkész valóban „Dániel-tervnek” nevezte, és nem csak az étkezések kiigazításáról szól; Ez egy teljes életmód-módosítási terv, amelyet 40 nap alatt alkalmaznak, vallási és orvosi elveken alapulva, hogy ajánlásaikat adják a fogyáshoz.

A "Dániel-tervet" a "40 nap az egészségesebb élethez" szlogenjével Warren lelkész dolgozta ki az orvosok támogatásával együtt, és ennek az étkezési stílusnak a lényege a hit, az egészséges táplálkozás és a testmozgás.

Ez a vallás szükségét érezte ennek az étrend-tervnek a kidolgozásakor, amikor észrevette, hogy közösségében sok hívő bizonyos fokú túlsúlyos. Ez egy pillanatra volt rálátás az életében, mivel elárulta, hogy túlsúlyos is, ezért inspirálta, hogy az étrendre vonatkozó irányelvek alapján írja meg a könyvet, és hívta híveit, hogy kövessék őt. Ekkor sikerült elérnie, hogy mintegy 12 ezer ember regisztráljon táplálkozási tervére, és összesen 250 ezer fontot fogyjon.

Hogyan gyakoroljuk a Hit diétáját?

A hit étrendje egy tápláló étrend kombinálásán, az ima által a szorongás pillanataiban az ima által fenntartott és növelhető alapokon nyugszik, amelyek általában fokozott étkezési vágyakozással és vágyakozással járnak, valamint egy rutinszerű rendszeres testmozgás elfogadásán.

  • A hit étrendjében zöldségeket és zöldségeket fogyaszthat. Fontos, hogy ezek természetesek és frissek legyenek, napi 5 darabot egyenek, és vegyítsék össze gyümölcsökkel.
  • Mindenáron kerülje a szendvicseket, édességeket, finomított cukrokat ... Minden alkalommal, amikor szorongást, szomorúságot vagy késztetést érez a hűtőszekrény megtámadására, vegyen egy mély lélegzetet és keressen egy Bibliát, hogy elkezdje imáját és meditációját.
  • Édesítőszerként használhat mesterséges édesítőszereket, ez a bizonyos étrend a Steviát ajánlja.
  • Tartson rendszeres és egészséges alvási rutint, napi 6 és 8 óra között pihenjen.

Az étrend nagymértékben az imádságra támaszkodik, a pásztor azt a "különleges szószt" írja le, amelyben az erők rátalálnak az életmód ezen változásainak alkalmazására és a diéta folytatására a cél felé.

A hit étrendjének megtartásához ne feledje:

  • Három főétkezés (reggeli, ebéd, vacsora) két harapnivalóval (reggel közepén és délután)
  • Reggeli: kávé, tea, teljes kiőrlésű pirítós (2) és egy adag gyümölcs
  • Ebéd: színes saláták (sárgarépa, paradicsom, saláta) nyers és friss zöldségekkel, fehérjékkel (hal, csirke, hús, legfeljebb 150 g)
  • Vacsora: főtt tojás zöld vagy tonhal salátával.
  • Snack: tea, gyümölcs turmixok sovány tejjel és natúr joghurttal.
  • KERÜLJE: desszertek, zsírok, sült ételek, finomító cukrok és még sok más.
  • Rendszeres testmozgás.
  • Imádkozz és mindig elmélkedj az imádságon.