Ma nagyon könnyű online teszteket találni, hogy pontosan kiderüljön, mi a dosha. Válaszolva az egyszerű kérdések listájára, nagyon szoros és pontos megközelítést kaphat. A Google segítségével írja be az "Ayurveda Test" elemet, és hosszú listát talál a lehetőségekről.
Miután megtudtuk, mi a doshánk, elkezdhetünk beszélni arról, hogy melyik étel a legjobb mindegyik számára; Itt van egy kis lista azokról a tulajdonságokról és hatásukról, amelyeket az egyes doshákra gyakorolnak, hogy kiegyensúlyozott étrendet válasszon és élvezhessen, tetszése szerint:
A túlevés a Pitta problémáinak fő oka, ezért az ételmennyiséget ellenőrizni kell, a keményítőtartalmú ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, gabonát és babot, egyszerű tejterméket és fagylaltot vagy hideg italokat a nyári állomásokon be kell vonni. étrendjében. Kerülni kell az alkoholos, erjesztett és túl fűszeres ételeket. A pitta emberek ne igyanak kávét, mivel savassága nem kedvez nekik, helyettesíthetik gyógyteákkal, mint menta, édesgyökér vagy más nyugtató gyógynövény.
Az olyan ételek, mint a forró tej, tejszín, vaj, forró levesek, rakott ételek, forró gabonafélék, friss kenyér, érett gyümölcs, sós dió, jót tesznek a Vata egyensúlyának kiegyenlítésére. A reggeli nagyon fontos a vataiak számára. A reggeli során forró gabonaféléket, például rizst vagy zabkását, bármilyen meleg ételt, tejet és édes ízeket adhatnak hozzá. Vatasnak kerülnie kell a magas koffeintartalmú italokat, ehelyett a gyógyteákat választhatja. A jó olajban főzött fűszeres mexikói vagy indiai ételek szintén jót tesznek a vataiaknak. Másrészt a hideg ételek, például saláták, fagyasztott italok és nyers zöldségek nem túl jóak a Vata egyensúlyhiányban szenvedőknek. Kerülniük kell az édességek, diófélék és zöld gyümölcsök felesleges fogyasztását.
A kapha minden vízelem, amely befolyásolja a test erős és nedves aspektusait. A meleg egyensúly fenntartása érdekében Kaphában a száraz ételek kevés vízzel és minimális zsírtartalommal főzve jóak. Növelni kell a fűszeres, keserű és összehúzó ízeket. A kapha embereknek bizonyos mennyiségű cukrot, olajat és sót kell fogyasztaniuk. Az enyhén főtt zöldségek, gyümölcsök és nyers zöldségek a legelőnyösebbek a Kapha számára. A Kapha-ember általában hajlamos a túlevésre, amelyet ellenőrizni kell, mivel hajlamosak a hízásra a lassú emésztés miatt. Minden fűszeres étel jó a Kapha számára, mint például a nagyon forró mexikói vagy indiai étel, főleg télen. A Kapha fő étkezésének a nap közepén kell lennie, este pedig könnyű étkezés (egy tál) ajánlatos. A kaphai ember mézet, gyógyteákat, citromlevet és gyömbért vehet fel reggel, hogy energiát nyerjen.
- Étel sportolók számára - Vigyázzon örömmel
- Ayurveda nap mint nap - Vigyázzon örömmel
- A fűszeres előnyei, sokkal egészségesebbek, mint amilyennek látszik
- A hajdina vagy a hajdina a múlt egyik étele, amelynek nagy jövője van
- Tanulja meg az ajurvédát az intenzív online ayurvéda tanfolyamon - az ayurvéda orvoslás