Titkuk étrendjükben, testmozgásukban és a közösségben való részvételükben rejlik.
A görög szigetek sorozatot alkotnak több mint 2000 e természetes kiterjesztések közül az Égei-tenger szintjén. Néhányuk festői szépségéről és turisztikai vonzerejéről ismert, mint például a Küklád-szigetek, köztük Sifnos, Milos, Mykonos vagy Santorini, sok más mellett. Van azonban közülük egy, amely ezen jellemzők mellett egy másik okból is kitűnik, vagyis az lakói hosszú élettartama miatt: Icaria. 19 kilométerre Samostól ez a kis enklávé titkot rejt (vagy több), amelyet a tudósok megpróbáltak kivizsgálni, hogy kiderüljön lakóinak egyharmada miért éri el 90 éves korát és arányosan tízszer több pár nem-testvér testvérpárral rendelkezik, mint az európai átlag.
Ezt a kis szigetet, amely az Égei-tenger északi részén található, azért hívják, mert a görög mitológia szerint Ikarosz, Daedalus fia, közel halt meg, és előtte tisztelgve apja adta neki ezt a nevet. Most, több mint 10 000 lakosával számolva a világ egyik kék zónája. Ezt a címet Okinawa (Japán), Loma Linda (Kalifornia) és a Nicoya-félsziget (Costa Rica) is birtokolja. Mindegyiket az jellemzi, hogy a 90 éves és idősebb emberek nagy százaléka, és egészségük is jó.
Titkaik
Mi az Icaria titka? Egy ilyen egyedülálló feltétel felkeltette a tudományos közösség érdeklődését, hogy megtudja, mit hozhat létre ez a hely ideális nyugdíjba vonuláshoz és jó körülmények között élni az élet évszázadáig vagy annál többet, és így extrapolálja a társadalom többi részére.
Számos tanulmány után arra a következtetésre jutottak, hogy számos tényező okozhatja Icaria görög szigetének ezen hosszú élettartam-indexek. A szokásoknak és az életmódnak sok köze van hozzá. A diéta az egyik legfontosabb elem. A szigeten lévő házak közül soknak saját kertje van, így az elfogyasztott zöldségek nagy része közvetlenül ültetvényeiről az asztalra kerül, így mentesek a szokásos módon alkalmazott peszticidektől és egyéb káros anyagoktól.
Az Athéni Egyetem Orvostudományi Karának tanulmánya szerint Icaria olívaolaja és zöldsége, akár tízszer több antioxidánst tartalmazhat. Ennek köze van a termékek megszerzésének módjához, mivel azok hagyományos módszereken alapulnak, amelyeken keresztül ők is burgonyát és hüvelyeseket, például babot, csicseriborsót vagy lencsét termeszteni. Mi több, étrendjük egyik alapja a hal, és általában a mediterrán étrend irányelveit követi. Zöld teát, mézet, kis mennyiségű húst, cukrot vagy tejterméket isznak, kivéve a kecsketejet. A sót is maguk készítik.
Icaria egyik legnépszerűbb itala a bor amelyet ott gyártanak, és amelyet sok szigetlakó élvez, de mértékkel, legfeljebb egy-két pohár ebédnél. Hasonlóképpen a területen különböző típusú gyógynövényeket termesztenek, amelyekből tea készül, és a méz, amely szintén őshonos.
Lakói általában aktív életmódot folytatnak. Közülük sokan közösségi tevékenységeket fejlesztenek, részt vesznek az üzleti életben, olyan tevékenységekben, amelyek magukban foglalják a közösséget, és megerősítik a barátok és a család közötti kapcsolatokat. És ugyanakkor sokat mozognak.
Sokat járnak
A sziget orográfiája különleges, mert Meredek lejtőkből áll, és többnyire hegyvidéki, valójában az Aetheras-hegységek haladnak át rajta, és a népesedési központok a parti területeken vannak, ahol a síkság található.
Mindez oda vezetett, hogy az Icaria lakosainak sokat kellett járniuk a közlekedéshez. Ilyen módon, a testmozgás állandó volt az életükben.
Ugyanakkor veszik az élet csendes módon, pihennek, szundítanak és napfényben felébrednek, hogy a kertben vagy a közösségben végezzék feladataikat. Általánosságban elmondható, hogy élete nagyon nyugodt, stressz nélkül, és amelyben minden tagot a munkájuk vagy a terükön játszott szerep motivál.
Egy másik szempont, amelyet a tudósok kiemeltek, az Icarianusok által fenntartott szexuális élet. Kutatások kimutatták, hogy a szigeten a 65 és 100 év közötti férfiak 80% -a rendszeresen szexeljen.
Mindezen elemek összessége és a teljes életvitel, amely ezeket az időseket kényelmessé és környezetükkel elégedetté teszi, Kulcsok az egészséges hosszú élettartamhoz a görög Icaria-szigeten, a tudósok következtetései szerint.