Közületek ki nem veszi figyelembe a szokásos étrendben a babot, a lencsét vagy a csicseriborsót? Kétségtelen, hogy kevés mexikói kerüli a hüvelyeseket, amikor étkezni kell. Számos elmélet létezik a sport gyakorlatokkal való kényelméről, ezért az alábbiakban elmondjuk ezeknek az ételeknek az előnyeit és hátrányait. De ne feledje, hogy végül a döntés az Öné. Hallgassa meg a gyomrát, és döntsön.
Előny
- Nagyszerű hidrátforrás, így nagy mennyiségű energiát biztosítanak az út során.
- Fontos vasforrás, különösen a lencse, amely, ha természetes narancslével kombináljuk őket, segít abban, hogy jobban teljesítsünk az út során.
- Glikémiás indexe valóban alacsony, ezért a glükóz asszimilációja lassú és állandó. Emiatt az edzés előtti bevitele nagyon megfelelő.
- Több mint megfizethető áruk van, és ételek sokaságával is kombinálják őket.
Hátrányok
- Magas rosttartalma bélfájdalmat és hasmenést okozhat. A hüvelyesek magas fogyasztása miatt többször is meg kell állnia az edzés során.
- Mivel nehéz étel, nem túl kényelmes enni őket közvetlenül a hajtás előtt. Ha hüvelyeseket fog enni, tegye azt a megfelelő emésztés érdekében
- Gyakran előfordul, hogy ezek az ételek gázokat okoznak, ami nagyon kellemetlen a vezetés során, mivel ez folyamatosan megszakítja a pedálozási sebességünket.
- Méz vagy cukor az izmok számára Megmondjuk mindkettő előnyeit és hátrányait!
- A rágógumi előnyei és hátrányai gyerekeknek –csatornaSALUD
- A kapszula kolonoszkópia előnyei és hátrányai
- A bioélelmiszerek előnyei és hátrányai - Jobb az egészséggel
- Az alternatív étrend, az étrenddel kapcsolatos emésztőrendszeri betegségek előnyei és hátrányai