Bár ez egy kényelmetlenség, amely általában a menopauzával jár, az igazság az, hogy bármely életkorban előfordulhat.
A hüvelyszárazság Ez az egyik leggyakoribb nőgyógyászati konzultáció a szexuális aktivitással kapcsolatban. Bár általában ez a hüvely természetes kenésének hiánya Az ösztrogének csökkenése hozza létre, az igazság az, hogy sok más tényező, például a szedés miatt következik be alacsony dózisú hormonális fogamzásgátlók (tabletták), hormonális terápiákkal bármilyen patológia kezelésére (például mióma) vagy hüvelygyulladás esetén.
A hüvely szárazságának tünetei
Amint azt Dr. María José Barba Martínez, a hüvelyi szárazság kezelésének szakértője kifejtette, viszketést, égést és kellemetlenséget, valamint nehézségeket okoz a szexuális kapcsolatokban. "Bosszantóak, sőt fájdalmasak, sőt a vágy hiányát is okozhatják" - pontosítja.
Kezelések a hüvely szárazságára
A piacon vannak hatékony segédanyagok (hidratáló krémek, kenőanyagok ...), valamint hormonális orvosi kezelések, amelyeket konzultálhat a szakemberrel.
Egy másik technika az orvosi (nem műtéti) kezelés a hüvelybe injektált PRP-vel (vérlemezkékben gazdag szérum), amelynek célja a hüvely nyálkahártyájának helyreállítása, valamint a tónus és a turgor elérése.
De hasznos összegyűjteni Mireia Grossmann i Camps, oszteopata, valamint a medencefenék és a hasi medence átképzésének szakorvosának tanácsát is:
Hogyan kerülhető el a hüvely szárazsága
- Jó testtartás. A medencefenék jó állapota részben a testtartástól függ. A fej helyzete közvetlenül kapcsolódik a medencefenékhez. A rossz testtartás túlzott nyomást generálhat, ami megnehezíti a folyadékok keringését.
- Munkaerő-mobilitás. A medencefenék megváltozik a globális karosszériával. A nyugodt rekeszizom az egészséges medencefenék kulcsa. Másrészt a hasi öv jó hangja ugyanolyan fontos, mint a jó perineális tónus. A mobilitás, a légzés vagy a hipopresszúra kulcsfontosságú a test munkájában. A mobilitás létfontosságú a hüvelyi atrófia elkerülése érdekében.
- Egészséges szokások. A szövet változatos és kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően jó állapotban marad. A hidratálás különösen fontos, naponta körülbelül 1,5 liter vizet kell inni, hogy a szövetek hidratáltak maradjanak.
- Aktív szexuális élet. A hüvely a test olyan szerkezete, amely a menopauza beköszöntével úgy tűnik, hogy használhatatlanná válik, a hüvelyi sorvadás okozója és következménye egyszerre. A szexuális közösülés az orgazmus akaratlan összehúzódásainak köszönhetően aktívan tartja a hüvelyi izmokat.
Kegel gyakorlatok, hatékony
A medencefenék Ez alkotja a test egyik legfontosabb izomcsoportját, támogatva az olyan létfontosságú szerveket, mint a méh, a belek és a hólyag. Dr. Carlos Balmori urológus és a szexuális orvoslás szakembere szerint rendszeresen kell tornáznia, mivel a menopauza során bekövetkező hormonális változások következtében gyengülhet.
Hatékony gyakorlat a Kegel-gyakorlatok, amelyek hüvelyi összehúzódásokból és relaxációkból állnak, amelyek erősítik a pubococcygeus izmot és a medencefenék izomcsoportját. Ezek az izmok elősegítik a szexuális egészséget és szabályozzák a hólyag kontinenciáját.
A gyenge medencefenék szexuális diszfunkciókhoz kapcsolódik, ideértve a hüvely szárazságát, a vágy elvesztését, az orgazmus csökkent gyakoriságát, valamint a korlátozott szexuális elégedettséget.
Sajnos, ahogy Dr. Balmori megjegyzi, sok nő hatástalan Kegel-edzést végez. Ezekben az esetekben hasznos olyan speciális kiegészítőket használni, amelyek lehetővé teszik az izmok megfelelő elhelyezkedését és gyakorlását, miközben nagyobb ellenállást biztosítanak a hatékonyabb edzéshez.
Kínai golyók a hüvely szárazsága ellen
A Kínai golyók segítenek a hüvely szárazságának javításában is. A gésa gömbök, ismertebb nevén kínai gömbök, két golyó, amelyeket egy húr köt össze, és amelyekben még egy kisebb gömböt hordoznak. A mozdulattal a belső golyók eltalálják a külsőket, ingert okozva a hüvelyben, és természetesen és önkéntelenül megmozgatva a medencefenék izmait, miközben megerősítik azt. Használata hozzájárul a hüvelyi kenés fenntartásához a menopauza idején.
Hogyan használják a kínai labdákat? A hüvelybe helyezik, a húr kívül marad, hogy eltávolíthassák őket, hasonlóan a tamponhoz. Nem szükséges összehúzni az izmokat, hogy megtartsuk őket, egyszerűen mozgás közben hagyni kell őket, akár járni, futni, táncolni ...
A használat ideje változó. Célszerű azonban elkezdeni őket legfeljebb 10 percre feltenni, majd fokozatosan növelni az időt, amikor a kényelem érzése a használat során növekszik. A maximális idő szintén változik egyik nőtől a másikig, de mindenesetre nem lenne tanácsos 45 percnél tovább viselni őket.