Jennifer López mindig is irigylésre méltó alakjával volt kitüntetve. Valójában egy bizonyos ponton még olyan pletykák is felmerültek, hogy a bronxi lány több millió dollárért biztosította a fenekét. Az igazság az, hogy a színésznő és az énekesnő vigyáz a testére egészséges étrenden és testmozgási rutinon alapul.

méltó

Az énekesnő, 49 éves, több interjúban elmondta, hogy szereti az olyan edzésprogramokat, amelyek sok kardióval, tánccal és közbeiktatott erőgyakorlatokkal rendelkeznek. Még néhány trükk: mindig edzen reggel, és igyon sok vizet, mielőtt hidratálna.

- Olyan vagyok, mint egy harcos, aki ringbe száll. A kardiót és az összes gyakorlatot Tracy Anderson edzőmmel végzem. Néha, amikor hazaérek, és nem érzem magam elég jól, elmegyek az edzőterembe, majd lezuhanyozom, hihetetlen ruhát öltözök, egy kis sminket készítek, megjavítom a hajamat, és újra hihetetlenül érzem magam. " mondta a Redbooknak.

A testmozgás megkezdésének idejével kapcsolatban J.Lo ezt megjegyezte jobban szereti a reggeleket. "Nem szeretem később csinálni, mert nehezebb, ha késő a nap" - mondta a Hollywood Life-nak.

Annak érdekében, hogy egy karcsú alakot mutasson és jó egészséget élvezzen, a díva ezt feltárta heti három-négy alkalommal gyakoroljon. Azt is bevallotta, hogy egyik edzője New Yorkban David Kirsch, míg Los Angelesben a kedvenc edzője a híres Tracy Anderson.

Milyen diétát enni?

Szerencsére Jennifer pontos étrendjét hozta nyilvánosságra az amerikai hetilapban ez év januárjára. Reggelire J.Lo inkább fehérje turmix: "Általában tejjel vagy vízzel készítem." Kávét iszik, de koffeinmentes. "Évek óta nem fogyasztok koffeint. ".

"Ebédre éhezem" - magyarázza Jennifer, aki ebédre válasszon lazacsalátát zöldségekkel. Az énekes is szereti a brokkoli paprikával, cukkini és vinaigrette, vacsorához válasszon egy quinoához illő fehérjét.