A legrégebbi jógatechnikák között szerepel a "Nauli" nevű gyakorlat, amely a idegen jóga, Nevezték el, mert hasonlít az Alien film saga ikonikus jelenetére, ahol az idegenek az emberek gyomrában mozognak. Az idegen jóga A hipopresszív torna alapjaiból származik, amely ma trend és diadalmas az Instagramon.
A gyakorlat a rekeszizom légzés ez lehetővé teszi a teljes kilégzést és a has összehúzódását, majd a mozgást a középső zóna izmos erőfeszítésein keresztül. Ez egy olyan mozgás, amelyet apnoében hajtanak végre, és ez nagy izom motoros irányítást igényel valamint a korábbi hasi erő.
Másrészt ahhoz, hogy valóban úgy nézzen ki, ahogyan a képeken látjuk, és része lehet az idegen jógának, bárki is végezze, annak rendelkeznie kell egy csökkent a testzsír százalék, különben soha nem úgy nézne ki.
Bár a trend a közösségi médiában egyre inkább fellendül, és mindenki számára elérhető dologként emlegetik, a valóság az technikára van szükség a megfelelő gyakorlat eléréséhez.
Másrészről, az apnoe kialakulása nem mindenki számára biztonságos, de néhány, szívkockázattal vagy artériás hipertóniával küzdő ember sérülhet a gyakorlatával.
Nauli jó gyakorlatot végez oktató kezéből és megfelelő felkészüléssel számos előnye lehet mint például a hipopresszívumok a medencefenék és a hasizmok megerősítésével, valamint a légzés szabályozásának elősegítésével. Ha azonban puszta gyakorlással és megfelelő "technika" nélkül érjük el ugyanezt, az idegen jóga kockázatos lehet.
Befejezésül a idegen jóga a Nauli gyakorlat kereskedelmi neve, a hipopresszív torna alapja, amely ma diadalmaskodik az Instagramon, mivel újabb alternatívaként mutatják be, hogy sok vékony ember (főleg nők) ügyes hasát "mutassa".