A fizikai diszciplínák túlnyomó többsége, amelyet bármely edzőteremben megtalálhatunk, nagy hangerővel rendelkező zene, fülbemászó és izgalmas ritmusú tevékenységek és mozgások, amelyek egyértelműen nagyon jelentős fizikai erőfeszítéssel járnak. A jóga azonban nyilvánvalóan az ellenkezője.

hamis

A jóga környezete koncentrációra törekszik, nyugodt légkört lélegeznek be és távol mindentől, ami magában foglalja a sebességet és a nyüzsgést. Ennek ellenére a jógának is ajánlott fogyni, és ez a fegyelem nagyon igényes képzés amely képes a testet és az elmét a legmagasabb szinten dolgozni.

A jóga csak rugalmas embereknek szól: hamis

Éppen ellenkezőleg, ha a testével dolgozik ebben a tudományágban, elérheti, hogy testét megszerezze rugalmasság amire szüksége van, és haladhat a bonyolultabb jóga és ászanák felé, amelyek fejlettebb szintű rugalmasságot igényelnek.

A jógának több típusa van, és mindegyik növeli az előnyöket és többé-kevésbé összetett. Ezért, amikor ezzel a tudományággal kezdi, nagyon hasznos egy kis kutatást végezni arról, hogy a jóga melyik típusa felel meg leginkább a rugalmasságának.

Az avatatlanok és azok számára, akiknek az izmai még mindig nagyon rugalmatlanok, a hatha jóga ajánlott, amelyet általában kezdőknek ajánlanak. De mi van nem fogja megfosztani a testi és lelki jólét egyesülésétől, A lélegzetével azon dolgozik, hogy integrálja az izomerősségű ászanákat, amelyek növelik rugalmasságát, és egyúttal segítenek csökkenteni a stresszt, javítani a testtartást, és segítenek nagyobb kontrollt szerezni saját teste felett.

A jóga csak tiszta kikapcsolódás: hamis

Ez az egyik legnagyobb félreértés azok számára, akik nem mélyedtek el ebben a fegyelemben. Mert az a tény, hogy a jóga harmóniát keres a test és az elme között, és nagy koncentrációt igényel, Ez nem azt jelenti, hogy a foglalkozások csak kikapcsolódást és nyugalmat jelentenek, hanem éppen ellenkezőleg. Komplex munkát végez a jógát gyakorló személy fejében, és ez továbbjut a test felé.

Hogy a jóga olyan fizikai gyakorlat, amely nem támaszkodik a „ritmikus” zenére, ez a félreértést generálhatja. Mivel a koncentrációra törekedve a saját irányításunkkal kapcsolatos mentális állapotot követik, és nem az érzékek bizonyos fokozódásával, amelyet más fizikai tudományágak néha fokoznak. A jógában a sebesség és az erő nem érvényesül, hanem az irányítás. Azonban néha ezt az irányítást összekeverik egy relaxációval, amely nem vezet máshoz, és éppen ellenkezőleg.

A jógával nem fogysz: hamis

Vannak meglehetősen kemény típusú jógák, amelyek a testünket hozzák a lényegre, mert nagyon igényesek a szükséges fizikai erőfeszítésekkel. Vinyasa jóga, Vinyasa flow jógának is nevezik, a test koordinációjából és a légzésből áll egy fizikai munka alatt, amely tökéletesen jelzi a fogyást, mivel ez egy aerob edzés.

Van egy jógatípus is, amelyet speciális, magas hőmérsékletű teremben végeznek, elérve a 42ºC-ot, és a szokásosnál jóval magasabb páratartalommal. Meg van nevezve forró jóga, és ez magasabbra teszi a pulzusunkat, ezért amellett, hogy testünket próbára tesszük egy nagyon igényes jóga testedzésével, fokozni fogjuk az izzadást és a pulzus gyorsulását.

A jógával azonban nem állunk veszélyben, mivel a testtartások általában az integrált egyensúlyt keresik, és ezért, amikor elválasztjuk a karokat és a lábakat a csomagtartótól, megnyílunk az utak a szív számára, hogy több vért pumpáljon és a pulzusszámot hogy összeesés nélkül túllépje a jóga fizikai és termikus feltételeit.