Ezzel a diétával fogyási célokat érnek el, mivel fogynak, erősítik a csontjait és javítják az egészséget

nyáron

Karcsúsítson Ez nem könnyű feladat, mivel fegyelmet és kitartást igényel, egy sor tényező mellett, például a megfelelő étel, mérsékelt fizikai aktivitás és kerülje a rosszat szokások amelyek megakadályozzák a célt sújt veszteni.

Az egészséges módon történő fogyás elkötelezettséggel jár szokások és fejlesztéseink diéták sőt társadalmi, ezért a legsikeresebb az menjen szakemberhez megfelelő és személyre szabott terv kidolgozásához az egészségünk érdekében.

Kiegyensúlyozott étrend

A kiegyensúlyozott étrend és az egészségesebb élet elérése érdekében vannak olyan módszerek, amelyek segítenek csökkenteni a testsúlyt, erősíteni a csontokat és elérni a személyes jólétet. Egyes szakértők szerint joghurt diéta ezt megadja neked.

Joghurt diéta

A joghurt diéta három napig kell tartania. Az elején meg kell tennie 5 élelmiszerek naponta, mindezekkel együtt joghurt; reggeli javaslat lehet kávé, tea vagy narancslé joghurt kíséretében, reggel közepén vagy délután közepén a joghurt szezonális gyümölcsökkel.

Közben étel válasszon párolt zöldséget vagy salátát, sült csirke vagy grillezett lazac kíséretében, étel gazdag valamiben fehérje.

Vacsorára választhat mangold, spenót vagy növényi krém közül. Ne felejtsen el sok vizet inni és gyakorlat.

A diéta nak,-nek joghurt úgy van megtervezve, hogy egy személy három nap alatt két-három kilót veszít, az idő, amely alatt korlátoznia kell a táplálás. Ez a módszer ez nem a rutin hogy meg kell hosszabbítania.

A diéta egyikén alapul étel összetettebb és táplálóbb, kalciumot ad, így testünk csontjainak megerősítésében is segít megelőzésben betegségek mint a csontritkulás.

Fogyasztása joghurt is hozzájárul fokozza az immunrendszert miközben növeljük védekezésünket; lenni probiotikumokban gazdag étel, élő baktériumokat tartalmaz, amelyek segítenek a bélflóra helyreállításában és az emésztési folyamatok javításában.