A jujube top 10 előnye
John Staughton (BASc, BFA) Utolsó frissítés: 2019. március 19. Rák, javítja a bőr egészségét, segíti a fogyást, tisztítja a vért, enyhíti a stresszt, serkenti a pihentető alvást, fokozza az immunitást, védi a májat, növeli a csont ásványianyag-sűrűségét és méregteleníti a testet. (ez_write_tag ([! [! 336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0']));
Mi a jujube?
A jujube furcsán hangozhat, mint egy gyümölcs neve, de tápanyagok raktára. Ez egy nagyon erős élelmiszer, amely egészséges hatással van az emberek millióira, akik ismerik annak valódi értékét. Bár a közönséges nevek: Red Date és Korean Korean, a jujube tudományos osztályozása a Ziziphus jujuba. A jujube általában egy kis cserje vagy fa, apró sárgászöld szirmokkal és csonthéjas gyümölcsökkel, amelyek körülbelül dátum méretűek és barnától lilásfeketeig változnak. Ezek a gyümölcsök Dél-Ázsiában, köztük Dél- és Közép-Kínában őshonosak. Most azonban a világ többi részén, főleg Európában, és számos egzotikus gyümölcsimportban kapható. A jujube gyümölcsnél a legmeglepőbb az, hogy több mint 10 000 éves múltra tekint vissza, és ebben történelem során több mint 400 különféle fajta létezik. A kulináris felhasználás szempontjából a jujube öklét gyümölcsként, szárított karamellaként vagy gyümölcslé formájában fogyasztják. Egyes országokban a gödröket eltávolítják, és a húst cukorral és más gyümölcsökkel pépesre sütik, amely napon szárítható.
A jujube egészségügyi előnyei
Függetlenül attól, hogy eszel jujube-t, a lenyűgöző gyümölcsben található erős antioxidánsok és szerves vegyületek sokféle pozitív hatással járnak. Most nézzük meg alaposabban a jujubék számos egészségügyi előnyét.
Segít az alvásban
Azoknál az embereknél, akik álmatlanságban vagy nyugtalanságban szenvednek, a jujube gyümölcs magjának kivonatának fogyasztása jó gyógyszer lehet. Az ebben a jótékony gyümölcsben található szerves vegyületek pihentető természete megnyugtathatja a testet és az elmét, így ha úgy találja, hogy éjszaka nem tud aludni, akkor talán éppen egy kis jujube főzetre van szüksége! Szabályozza a keringést!
A jujube gyümölcs gazdag vas- és foszforforrás, amelyek a vörösvértestek legfontosabb összetevői. Ha alacsony vértartalma van a vérben vagy vérszegénységben szenved, olyan tüneteket tapasztalhat, mint izomgyengeség, fáradtság, emésztési zavar, könnyedség és kognitív zavartság. Ha növeli a vas- és foszforbevitelt a jujube gyümölcsökkel, növelheti a véráramlást, ezáltal hatékonyabban oxigénezheti szervrendszereit. [! 92026 => 1130 = 6!] Javítja a csont szilárdságát
Eval (ez_write_tag ([! [! 580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Az ásványi anyagok, például a kalcium, a foszfor és a vas (amelyek mindegyike elterjedt a jujubákban) növelésével biztosíthatja, hogy csontjai kemények és erősek maradjanak. Az életkor előrehaladtával hajlamosak vagyunk csontritkulásban és más csontrontó állapotokban szenvedni, így a jujube gyümölcs hozzáadása az étrendhez lassíthatja vagy megfordíthatja ezt a tendenciát.
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása gyakori javaslat azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak, a jujube pedig egy másik étel, amelyet könnyen fel lehet venni a listára. Alacsony kalóriatartalommal, valamint magas fehérje- és rosttartalommal a jujube kielégítheti táplálkozási igényeit és feltöltheti Önt, megakadályozva, hogy étkezés közben falatozzon. Ez segít fenntartani étrendjét és megakadályozni a további súlygyarapodást! Növelje az immunitást!
A jujube sokféle módon előnyös lehet az immunrendszer számára, elsősorban magas antioxidáns-tartalma miatt, beleértve a C-vitamint, az A-vitamint, valamint a különféle szerves vegyületeket és savakat. Ezek az antioxidánsok semlegesíthetik a szabad gyököket, amelyek felelősek a szervezet számos krónikus betegségéért és betegségéért. A C-vitamin serkenti a fehérvérsejtek termelését is, ez az immunrendszerünk első védelmi vonala!.
Csökkentse a stresszt és a szorongást
Eval (ez_write_tag ([! [! 300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); A jujube bizonyos szorongásoldó és relaxáló hatással van a testre. A jujube olaj kivonatának használata vagy a gyümölcs önálló fogyasztása hatással lehet a hormonszintedre, és a nyugalom és a kikapcsolódás érzését keltheti elmédben és testedben. Azok számára, akik rendszeresen krónikus stresszt vagy szorongást tapasztalnak, száraz harapnivalók fogyasztása vagy jujube-kiegészítés keresése megkönnyítheti az elmét és megvédheti a testet a stresszhormonok tartós kitettségének mellékhatásaitól! [! 92026 => 1130 = 10!] Segíthet a rák megelőzésében
A jujube rákellenes képességének értékelésére egy 2008-ban végzett előzetes tanulmány megállapította, hogy ez a gyümölcs segíthet elpusztítani a káros tumorsejteket.
Jóllehet a jujubák és a rák közötti pontos mechanizmusokat és specifikus kapcsolatokat még vizsgálják, a korai eredmények pozitív összefüggésre utalnak a jujube-ban található bioaktív vegyületek között és a rákos sejtek terjedésének csökkenésében. Ugyanez a 2013-as tanulmány azt sugallja, hogy az édes-savanyú gyümölcsök szintén lehetséges kemoterápiás szerek lehetnek az emlőrák ellen.
Az Országos Egészségügyi Intézet által közzétett áttekintő tanulmány megerősíti, hogy a jujube gyümölcsökben jelen lévő bioaktív vegyületek, például triterpeninsavak és poliszacharidok jelenléte rákellenes és antiproliferatív hatást mutat a különböző rákos sejtvonalakban. Ez nagyon fontos megállapítás, mivel az apoptózis az egyik legfontosabb eszköz a rák terjedésének megakadályozására.] [! 92026 => 1130 = 11!] Bőrápolás