A Jumping Fitness alapú képzés ugrik a trambulinokra. Ez egy nagyon eredeti sport, amely öt évvel ezelőtt született Brazíliában, és ez egyre több követője van hazánkban. Olyannyira, hogy egyre több tornaterem tartalmazza ezt a típusú órát.

sportág

A ennek sikere Sport az, hogy amellett, hogy létezik nagyon hatékony fogyni, az is nagyon vicces.

Hogyan működik a Jumping Fitness?

A gyakorlat Nagyon egyszerű: ugrik egy trambulinra ennek van némi síne (néha), hogy bonyolultabb mozdulatokat tudjon végrehajtani. Arról szól a kiképzés mit gyakorolhatnak minden korosztályú emberek, mivel a trambulinra gyakorolt ​​hatás csillapításával nem sérti meg az ízületek.

Osztály kapaszkodóval, komplex gyakorlatokkal

Kapaszkodás nélküli óra, könnyebb gyakorlatok

A monitorok ennek a tevékenységnek a végrehajtását javasolja foglalkozások ugrálva 15-20 perc, minimum hetente háromszor. Fontos ne vigyük túlzásba a percekben, ha kezdők vagyunk, hiszen a a kardiovaszkuláris aktivitás nagyon magas.

Másrészt meg kell említenünk azt a sajnálatot is, akik jelen vannak kismedencei problémák vagy bokasérülések Nem fogják tudni kipróbálni ezt az új képzési módot, mivel ez a kockázat.

Hány kalóriát éget el a Jumping Fitness?

Több kalóriát éget el, mint a futás

Mint minden más kardió tevékenység, a trambulinon való ugrás a fő előnyös viseletét kalória. Meg fog lepődni, de a szakértők szerint égnek 3-szor több kalória fél óra ugrás közben hogy fél óra futás alatt.

A kalória éget olyan magas Ez azért van, mert a fél órás ugrás túl hosszú a testünk számára, és rendelkezik egy erős hatással van anyagcserénkre. Annyira, hogy még a későbbi órákban is edz folyamatosan égnek.

Testünk szinte minden területét tonizálja

A Jumping Fitness a nagyon teljes képzés, mivel az ugrás sok izmot aktivál. Ez lehetővé teszi, hogy egyszerre intenzíven dolgozzon: lábak, quadriceps, combizmok, farizmok, adduktorok és borjak, egyre ilyen hangot gyorsabban egész testünk.

Van még egy nagy mag- és ágyéki gyakorlat, különösen, ha nincs korlátunk, amely segítségünkre lehet. Nos, a testünknek ezek a részei segítsen stabilizálni magunkat minden ugrásnál.

Miután elmondta az összes előnyét ugró fitnesz és visszatérve a rutinhoz és a stresszhez, nincs többé kifogása, hogy ne próbálja ki ezt az új sportot, és oldja a feszültséget. Próbáljon a zene ütemére ugrani, és ígérjük, hogy beleköt.

Az Attelier magazin

Patricia moreno

Szív, lábakkal a földön és nagyon tiszta ötletek. Tanonc újságíró, aki mindenre törekszik a tökéletességre. A divat nem önálló entitásként működik, hanem egy olyan kontextus része, amelyet minden cikkemben segítek felfedezni. @ patriciaa_24