Szeretné tudni, hogyan égesse el a legtöbb kalóriát? Nos, olvass tovább ...

Olyan vizsgálatot végeztek, amelyben kiderülnek az egyes edzéstípusok szerint elégetett kalóriák. Legyen szó úszásról, taekwondóról, futásról, aerobikról stb., Szerinted melyik lett az első?

elégetésének

Rendeltük a 20 gyakorlatot, az intenzitás szintjének megfelelően a legkevésbé a legtöbbre. Barbara Ainsworth szakember szerint a csúcson végzett tevékenységek "azok, amelyek fokozzák a légzést, ritmikusan mozgatják a karjait és a lábait, és megizzasztják".

20. Aerob gyakorlatok a medencében

19. Könnyű úszás

Szeretne óránként 528 kalóriát égetni? Csak annyit kell tennie, hogy ússzon egy medencében.

18. Túrázás

Fogja meg túracipőjét, mert a túrázás óránként 546 kalóriát égethet el. Az eredmények javítása érdekében válasszon egy sok dombvonalú útvonalat.

17. Vízisí

A vízisí nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, hanem nagyszerű testmozgás. Egy óra alatt 546 kalóriát égetett el.

16. Evezőgép

Nem nagyon szereted a vizet? Ugyanannyi kalóriát (óránként 546) éghet el egy evezőgépen. És nem kell nedvesednie ...

14. Túrázás nehéz hátizsákkal

Ha nehéz hátizsákkal túrázik, óránként 637 kalóriát égethet el. Tehát legközelebb, amikor kimegy a mezőre, vigyen magával valami extra tárgyat.

13. Korcsolyázás

Korcsolyájával a jégen csúszva 637 kalóriát égethet el óránként.

12. Racquetball

Hasonló a squash-hoz, és egy magas falú pályán játsszák. Készülj fel az izzadásra! Egy óra alatt 637 kalóriát égetett el.

11. Nagy hatású aerob gyakorlatok

Vedd fel a harisnyanadrágot! A nagy hatású aerob gyakorlatok megmozgatják a lábát, és a szíve versenyezni fog. Tehát óránként 664 kalóriát égethet el.

10. Görkorcsolya

A görkorcsolya nem biztos, hogy olyan népszerű, mint a 90-es években, de még mindig remek kardió edzés, és jó alternatíva a kerékpározás és a gördeszkázás előtt. Óránként 683 kalóriát égethet el.

9. Kosárlabda

Csöpögés, passz, ugrás ... A kosárlabda játék nehéz és 728 kalóriát éget el.

8. Tenisz

7. Flag foci

Az amerikai futball ezen változatában a védekező csapatnak el kell távolítania az ellenfél derekán lógó két zászló vagy zsebkendő egyikét. Óránként 729 kalóriát hagy az úton.

6. Futás (8 km/h sebességgel)

A futás a te dolgod? 8 km/h sebességgel körülbelül 755 kalóriát éget el óránként.

5. Futás az emeletre

Képes lennél egy órát mászni a lépcsőn (vagy lépcsős gépen)? Tehát út közben 819 kalóriát dobna le 60 perc alatt.

4. Gyors úszás

A gyors úszás lehetővé teszi, hogy óránként 892 kalóriát égessen el.

3. Taekwondo

A taekwondo a legintenzívebb sport ezen a listán. Rúgni, blokkolni és támadni fogja az ellenfelet. Ennyi munka miatt óránként 937 kalóriát veszít.

2. Ugrás

Az ugrás 1074 kalóriát éget óránként.

1. Futás (13 km/h sebességgel)

És végül, ha átlagosan 13 km/h-val fut, óránként 1074 kalóriát éget el.