Ez a tevékenység, amelyhez csak elliptikus gép szükséges, több mint 250 kalória elégetését teszi lehetővé.
Jobban elliptikus néven ismert, a beltéri séta tevékenysége Ez egy magas kardiovaszkuláris szintű, de nulla hatású gyakorlat, mivel a lábak soha nem szállnak le a földről. Ezen túlmenően, az egyes emberek kapacitásától függően, ha intenzíven hajtják végre, az energiafogyasztás jelentős lehet.
A gép típusától, az ellenállás szintjétől és a használat sebességétől függően megteheti elégetni 270 és 400 kalória között mindössze fél óra alatt. Ehhez hozzáadódik az előnyök hosszú listája, amelyek kiemelik e gyakorlat végrehajtásának nagy hasznát, amely a lakosság többségének elérhetősége.
- Vele az alsó testet egyidejűleg dolgozzák fel (farizom, quadriceps, combizom és borjú) és a felső (bicepsz, tricepsz és pecs).
- Növeld a tüdő kapacitás és javítja a légzést.
- Szabályozza a vérnyomástés a vér koleszterinszintjét.
- Tonizálja a bőrt és az izmokat, és ez eltüntetheti a narancsbőrt, különösen, ha korai stádiumban van.
- Olyan átfogó, hogy különféle tudományos tanulmányok ezt bizonyították az edzést folyamatos futással helyettesítheti azokban a futókban, akik az állandó ütközéssel el akarják kerülni a térd összezúzását.
Kapcsolódó hírek
- 5 perc alatt több kalóriát lehet elégetni, mint egy óra alatt. Megmutatjuk, hogyan! Napi
- A kalória elégetésének 20 legjobb módja egy óra alatt
- A szakértők azt tanácsolják, hogy az ételek tegyék fel a címkéjükre, hogyan égetik el a kalóriákat
- A spanyolok átlagos rostbevitele, jóval alatta maradva az ajánlott egészségügyi híreknek
- Játsszon kalóriák elégetésére és az egészség javára