Képforrás, THINKSTOCK
Ki mondta, hogy csak edzőteremben éget kalóriát?
Úgy tűnik, hogy a hízás ugyanolyan velejárója a karácsonynak, mint a Mikulás, a fa, a fények és az ajándékok.
Naponta néhány mérföld futása, vagy a medencében rendszeresen néhány hosszas futás jól ismert módszer a font távol tartására.
De vannak más módok is, amelyek még csak nem is sejthetők, hogy megszabadultak az extra kalóriáktól, és elérte az év végét újabb feleslegre készen.
A BBC Mundo megmagyaráz néhány ilyen alternatívát.
1. Vásároljon, amíg le nem esik
A Mikulás már megfordult, hogy otthagyja az ajándékait, de még mindig vannak kifogások vásárolni. Sok országban értékesítési szezon van, és ebben nem mindig vannak különleges ajánlatok és kedvezmények.
Vége Talán téged is érdekel
Ez a tevékenység, ha alaposan elvégzi, jó módja a kalóriák elégetésének.
Kép forrása, Getty
A nehéz bevásárló táskák segítenek a testmozgásban.
A legfontosabb az, hogy meglátogasson több üzletet, gyalog megy a kereskedelemről a kereskedelemre, és kerülje a mozgólépcsőket.
Ez növeli a pulzusszámot és megviseli az állóképességét, különösen, ha táskákkal és csomagokkal terhelve végzi.
Szakértők szerint, ha egy teljes kocsit fél órára tolunk a bevásárlóközpont folyosóinak tetejére, körülbelül 100 kalóriát költünk.
Mi lesz több száz egy hosszú vásárlási nap során.
2. Csomagolja be a karácsonyi díszeket
A karácsonyi díszek eltávolítása nem tűnhet különösebben megerőltető feladatnak, de meglepődhet, hogy mennyi kalóriát éget el a csomagolás.
Képforrás, THINKSTOCK
A karácsonyi díszek eltávolítása erőfeszítést igényel.
Ha erőteljes ütemben csinálod, és emellett több díszdobozot is fel kell emelned a padlásra vagy le kell engedned a garázsba, még inkább, ha a fát kell tárolnod, az szinte olyan lesz, mint sportolni.
Egy órán keresztül 350 kalóriát költhet el; a szenteste-vacsora desszertjének vagy az utolsó italitalnak megfelelő mennyiség.
3. Tiszta, mint egy mániákus
Ha a csomagolás kimerítő, akkor a tisztítás sem kevesebb.
És a karácsonyi időszakban, főleg ha vannak vendégeid, általában sok mindent kell mosni, súrolni, rendet tenni és átrendezni.
Képforrás, THINKSTOCK
A porszívózás akár 120 kalóriát is elhasználhat.
A port fél órán át rázva kb. 80 kalóriát költ, kb. 75-öt vasal és 70-et.
Ha úgy dönt, hogy porszívózik, akkor ez az érték 120-ra emelkedik, ami egy pohár vörösborban lévő kalóriák száma.
Ezen túlmenően, ha a vendégek alszanak, akkor lepedőt is cserélnie kell, ami növeli az energiafelhasználást.
4. Főzzön, de kóstolás nélkül
A december 31-i vacsora újabb kulináris többletet jelent.
De enni valakinek főznie kell. Aki pedig megteszi, annak tudta nélkül is, elégeti a később elfogyasztott kalóriák egy részét.
Képforrás, THINKSTOCK
A lényeg az, hogy úgy főzzünk, hogy közben ne próbálkozzon túl sokat.
A teljes menü elkészítésével akár 70 kalóriát is elkölthet, amennyiben nem ízleli meg az ízletes ételeket azzal a mentséggel, hogy ellenőrizze a só mennyiségét.
Ha az asztalt kell a tetejére tenni, és többször meg kell tennie a konyha és az ebédlő közötti távolságot, az energiafogyasztás nagyobb lesz.
És ha evés után senki sem segít mosogatni, akkor megnyugtathatja, hogy 15 percenként 40 kalóriát fog költeni a feladatba.
5. Tegye le az italt és táncoljon
Az év végi szezon számos ünnepsége táncparketten zárul.
Mindig van lehetőség a bár közelében tartózkodni, inni a kézben.
Képforrás, THINKSTOCK
A legjobb dolog az, hogy táncolva észre sem veszi a kalóriaégetést.
De ha kalóriát akarsz égetni, akkor a legokosabb megoldás a tánc.
A csontváz mindössze 30 perces mozgatásával akár 195 kalóriát is megéghet.
És minél energikusabb a tánc, annál nagyobb a kalóriakiadás.
- 10 módja annak, hogy kalóriákat égessünk el a tornaterem társadalmi hírein kívül
- 11 nap 3 500 extra kalória elégetésének módja - egészséges elme és test
- 15 módja annak, hogy extra kalóriákat égessen edzés közben
- 5 gyanútlan módszer a kalóriaégetésre
- 6 szokatlan módszer az S kalóriák elégetésére; Egészséges