Fontolja-e a hipnózist a fogyás lehetőségeként az életében?
Olvassa el ezt a cikket, és derítse ki, hogyan segíthet Önnek.
Találja meg, hogy egész nap harapnivalókat vagy extra adagokat keres az étkezés alatt? Mindannyian csináljuk. Eljön azonban az a pont, amikor ez a szokás egészségtelenné válik.
Szeretne változtatni és véget vetni a túlevésnek?
E vizsgálat során azok a résztvevők, akik hipnózison estek át a fogyás érdekében, jelentős további súlycsökkenést tapasztaltak a kontroll csoporthoz képest.
Készüljön fel arra, hogy többet megtudjon a hipnózisról a fogyás érdekében!
Ez az útmutató mindent megtesz, amit tudnia kell annak megállapításához, hogy a hipnoterápia megfelelő-e az Ön számára. Merüljön el, és kezdje el csökkenteni a túlfogyasztási szokását még ma!
Hogyan lehet felismerni az ételfüggőséget
Mielőtt kipróbálná a fogyás hipnózisának részleteit, beszéljünk az ételfüggőségről.
A rendetlen étkezés az, amikor egészségtelen kapcsolat alakult ki az étellel és az étkezéssel.
Íme néhány figyelemre méltó jel, amelyek segíthetnek annak eldöntésében, hogy van-e ételfüggősége.
Végtelen nyomás és aggodalom
Mindannyian éreztük a nyomást, mind a média, mind az emberek részéről, hogy bizonyos módon láthassuk őket.
Az irreális szépségnormák betartása azonban hatással lehet egészségére. Érezheti a diéta nyomását, ami aggodalomhoz és túlevéshez vezethet.
Azt is érezheti, hogy folyamatosan foglalkoztatja az étrend, az étel és a testmozgás.
Ha bűnösnek érzi magát vagy szégyelli az elfogyasztott mennyiséget, ez felesleges nyomást jelenthet az életében.
A fogyókúrától a rendetlen étkezésig
Amikor az emberek úgy érzik, hogy a média nyomást gyakorol egy bizonyos útra, diétázni kezdenek.
A diéta azonban az ételekkel való elfoglaltságot okozhat. Ennek eredményeként kialakulhatnak rendezetlen étkezési szokások vagy étkezési rendellenességek. Ez állandó étrendet/túlzott fogyasztási ciklust eredményez.
Az állandó ciklus
Az étel és a fogyás miatt aggódva valószínűleg egészségtelen étkezési szokások alakulnak ki. Ez a minta korlátozhatja önmagát, kihagyhatja az étkezéseket, túlfogyaszthatja, majd újra fogyókúrázhat.
Fogyókúra közben megjelenhet a jo-jo hatás, és észreveheti a testének állandó ingadozásait.
Idővel úgy érezheti, hogy csapdába esett ebben az állandó ciklusban.
A tünetek
Noha van néhány különböző étkezési rendellenesség, az általános tünetek a következők:
- Túl gyorsan eszik
- Fogyasszon akkor is, ha jóllakott
- Étel elrejtése vagy titkos étkezés a bűntudat miatt
- Étkezési kényszer
- Bűnösnek érzi magát a túlevés után
- Egyél, ha nem vagy éhes
Figyeljen ezekre a tünetekre. Ha úgy gondolja, hogy ételfüggősége van, a túlfogyasztás megakadályozására szolgáló hipnózis segíthet.
Hipnózis a fogyáshoz: Hogyan segít
Tehát a hipnózis túlevés valóban működik?
Igen! E tanulmány szerint azok a betegek, akik hipnoterápiát kaptak túlfogyasztás miatt, nagyobb javulást mutattak, mint a nem hipnotikus kezelésben részesülő kliensek legalább 70% -a.
A hipnoterápia segíthet leküzdeni az ételfüggőséget. A hipnoterápia segít megelőzni a túlevést.
Tudatos evés
Az ételfüggőségek miatt az emberek túlgondolkodnak gondolkodás nélkül. Kényszerré válik, amíg nem gondolkodunk cselekedeteinken.
A hipnózis megtaníthatja az elmét a tudatosságra.
Megtanulják felismerni a sóvárgást, azt, hogy mennyire érzed jól magad, és hogyan tudsz éber maradni, ha eszel.
Az éberség figyeli a cselekedeteidet, így hatalmat szerezhetsz, amikor eszel, mennyit eszel és milyen gyakran eszel.
Töröld meg a szokást
Idővel kialakul a szokásos gondolkodásmód. A mértéktelen evés miatt negatív és káros gondolatokat mondhatunk magunknak. Válaszként a végén ismét zabálás következik be, ami állandó zabálási ciklust okoz.
Sóvárgásunk, túlevésünk és stresszünk kiválthatja ezeket a negatív gondolatokat.
Ezekben a pillanatokban lélegezzen és ne feledje, hogy minden rendben van. Ellenkező esetben a stressz szorongássá válik, és a túlevésre ösztönzi.
Meg kell szakítania ezeket a negatív gondolkodású spirálokat, hogy véget vessen ételfüggőségének.
A fogyás hipnózisa segíthet a szokás törésében.
A hipnózis segítségével átveheti gondolatai irányítását. Ahelyett, hogy negatívba fulladna, megtanulja öntudatlanná szövetségessé (nem ellenséggé) tenni.
Kezelje a mögöttes állapotot
Az ételfüggőséget néha egy másik állapot okozza.
Például depresszióban vagy szorongásos rendellenességekben szenvedhet. Az ilyen állapotok negatív hatásúvá tehetik a gondolataidat, ami viszont arra ösztönzi a túlevést.
A hipnózis felhatalmazhatja Önt, és biztosítja a mentális szívósságot, amelyre szüksége van ezen állapotok leküzdéséhez. Ahelyett, hogy a depresszió vagy szorongás uralná a gondolatait, átveheti az irányítást és megváltoztathatja a forgatókönyvet.
Az alapbetegség kezelése segíthet véget vetni a mértéktelen étkezési szokásoknak.
Helyezze vissza önbizalmát
Az önbizalom hiánya megfagyhat bennünket. Ahelyett, hogy cselekednénk vagy kezelnénk negatív gondolatainkat, úgy érezzük, hogy minden nincs rajtunk kívül.
Ha nincs bizalom önmagunkban, negatív gondolataink átvehetik az irányt.
A hipnoterápia segíthet az önbizalom növelésében. Megtanulva hinni önmagában, visszanyerheti az irányítást. Így véget vethet egészségtelen mértéktelen étkezési szokásainak.
Ha a hipnózis abbahagyja a túlevést, akkor megvan az önbizalma, amire szüksége van, hogy bármit is legyőzzen.
Önhipnózis technikák
Mielőtt elkezdené használni a hipnózist fogyás céljából, tudnia kell, hogy néhány lehetőség áll rendelkezésére. Megfontolhatja például az egyéni foglalkozásokat egy hipnoterapeutával. Dönthet úgy is, hogy meghallgatja a hipnoterápia felvételeit.
Van önhipnózis is. Íme néhány technika az induláshoz:
- Vegye figyelembe a közérzetét, és értékelje, hogyan érzi magát az egyes foglalkozások elején és végén.
- Vegyen egy mély lélegzetet, hogy elmondja elmének és testének, hogy itt az ideje a kikapcsolódásnak
- Visszaszámlálás 10-től, amely azt mondja az elmédnek, hogy a hipnózis állapotába lép
- Beszéljen magával pozitív megerősítések vagy javaslatok segítségével, például "mentes vagyok a túlevéstől".
- Képzelje el, hogy átveszi az irányítást, és boldogabb, egészségesebb életet él
Ezekkel a technikákkal ellazulhat és átformálhatja elméjét. A hipnózis túlevésre történő használata visszanyeri az étkezési szokások és általában az életed irányítását.
Hipnózis a fogyáshoz: harapjon egy egészségesebb életet
Lélegezz és ne feledd, hogy te irányítasz. A fogyás hipnózisával egészségesebb életet fedezhet fel anélkül, hogy az ételfüggőség akadályozná.
Készen áll az indulásra? Foglaljon ma privát hipnózis-foglalkozást a Nem csak a hipnózissal a kontroll visszaszerzése érdekében.