2017. október 27., PÉNTEK (HealthDay News) - Elmúltak azok a napok, amikor a kalória- és szénhidrát-számlálási könyvekben turkáltak, hogy megtalálják a fogyókúrás étrend megtervezéséhez szükséges információkat.

követése

Most minden van, és még sok minden a tenyerében van, ha természetesen van megfelelő okostelefonos alkalmazásod.

Több száz fogyókúrás alkalmazás létezik, és sok közülük ingyenes. Hogyan tekintheti át a lehetőségeit? Keresse meg az alkalmazásokat a szükséges eszközökkel.

Ha kalóriákat számít, győződjön meg arról, hogy az alkalmazás felsorolja a legszélesebb mérési tartományt: csészék és unciák, plusz gramm. Mivel a zsírból származó kalória csökkentése segít a fogyásban Y A szív egészségével keressen olyan alkalmazást, amely a telített, telítetlen és transz-zsírokat nézi a közös élelmiszerekben. Egyes alkalmazások nyomon követik a legfontosabb tápanyagokat, a C-vitamintól a kalciumig.

Sok alkalmazás beépíti a motiváció témáját. Előfordulhat, hogy egy napi étrendre vonatkozó tippnek tartósnak kell lennie, vagy digitális naplóban rögzítenie és fenntartania a naponta elfogyasztott összes kalória számát. Vannak olyan alkalmazások is, amelyek speciális diéták követésére szolgálnak, például olyanok, amelyek nyomon követik a cukorbetegek és a vércukorszintet a cukorbetegek számára, alacsony kalóriatartalmú receptekkel rendelkező alkalmazások és olyan alkalmazások, amelyek segítségével elemezhetik a csomagolt ételeket. A szupermarket azonnali véleményt kap arról, hogy jó neked.

Mivel nagyon sok ingyenes alkalmazás van, érezd jól magad a kísérletezéssel, amíg meg nem találod azt, amelyik a legjobban tetszik. Vigyázat: egyszóval a legjobb alkalmazás sem akadályozhatja meg fizikailag az evést, ezért tekintsük úgy, hogy a fogyókúra tervének csak egy része, bár hasznos.

Több információ

Az alkalmazásokkal kapcsolatos további információkért keresse fel az AARP kalóriaszámláló alkalmazások 2017. évi listáját.