A keto diéta csodálatos, de néha hiányzik egy „hagyományos” recept, például imádtam az orosz salátát, de lemondtam róla.

orosz

Nemrégiben láttam egy videót az interneten, amelyben volt egy recept, amelyben a burgonyát helyettesítették Fallabda. Az az igazság, hogy nem tudtam, mi az, ezért nyomozni kezdtem.

Miután sok webhelyet átkutattam, végül egy zöldségesben találtam meg, amely trópusi gyümölcsöket árult. Szóval vettem egyet lelkesen, tesztelésre.

Hagyom neked a receptet és a videót arról, hogyan készítettem. Számomra tökéletesen teljesíti küldetését, és nagyon élveztem enni a diéta elhagyása nélkül ketogén. Természetesen készíthet egy másik verziót, kiegészítve egyéb hozzávalók: kockára vágott sárgarépa, apróra vágott hagyma, néhány csík bors stb. de ne feledje az egyes szénhidrátok mennyiségét. A leginkább «alacsony szénhidráttartalmú» verziót választottam.

Az orosz salátám nagyon alacsony szénhidráttartalmú étel: Adagonként 3 nettó szénhidrát hatalmas. Luxus! Ha megszámolja a makrók, A recept végén részletesen hagyom őket, hogy kényelmesebbé és könnyebbé tegye az Ön számára. Ha további összetevőket kíván hozzáadni, ne felejtse el belefoglalni őket az összegbe.

Az alapanyagok nagyon nagy adagokhoz vagy két kicsihez szolgálnak. Megduplázhatja az összetevőket, ha inkább az asztalnál lesz.

Remélem, hogy tetszik neked, és bátorítást kapsz erre.