A kalóriaszámolás valóban segít-e a fogyásban?

Manapság minden információval, amely megtalálható az interneten, az ilyen blogokban, anélkül, hogy tovább mennénk, az első dolog, amit az ember megtesz dolgozzon a fogyásért receptek keresése az interneten, képletek (varázslat vagy nem), hogy véget vessen ezeknek a felesleges fontoknak. És valójában nincs más, mint amit mindig ismételünk: testmozgás és egészséges diéta. Természetesen mindenki megérti a egészséges diéta mint a legjobban megfelel neked. Mert ne feledd, az egészséges táplálkozás sokkal több, mint a fogyás. Az életmódunkhoz kapcsolódik.

valóban

Miért számoljuk a kalóriákat?

Egyesek egyszerűen csak arra koncentrálnak kalória, a látszólag meghatározó tényező a fogyás elérésében. Ha kevesebb kalóriát eszünk, mint amennyit elfogyasztunk, testünk tartalékba fog húzódni, és apránként elveszíti ezeket a plusz kilókat. Éppen ezért nagyon korlátozó étrendeket kell folytatnia az ételekben lévő kalória mennyiségét illetően. De mennyire hatékony ez? Papíron minden nagyon egyszerűnek tűnik, de amikor lökésre kerül a sor, találkozunk olyan emberekkel, akik ezeket csinálják napidíj nemcsak hogy nem fogynak, hanem híznak is. Hogyan lehetséges?

Nos, abból az egyszerű okból, hogy a rendszer nem mindenki számára működik egyformán. Ha csak arra szorítkozik számold meg a kalóriákat és szerinted tiszta matematika, elég csalódni fogsz az eredményben. Minden test más és mindegyik anyagcsere bizonyos módon alkalmazkodik az egyes diétákhoz.

Feltételezve, hogy vannak olyan étrendek, amelyek rövid és akár középtávon is működhetnek, sok szakértő szerint hosszú távon mindezek korlátozó étrend Csak problémákat fognak okozni számunkra, különösen az úgynevezett összeomlási diéták. Valójában már sokan érzik, mióta velük kezdenek. Nem maradhatnak jóllakottak, és ez meglehetősen egyensúlyhiány lehet, krónikus fáradtságot, rossz alvást és fáradtságot okozva.

Hogyan számoljunk étrend kalóriákat diétán?

Nincs pontos képlet, amikor arról van szó hogyan lehet megszámolni az ételekben a kalóriákat, mert minden emberi test különböző módon metabolizálja őket. Ezért sok esetben még a szedés áldozata is könnyű termékek Hiába lehet, mivel ezek a termékek más típusú összetevőket használnak, amelyek éhesebbé tehetnek minket, így az ördögi kör soha nem zár le.

Sokkal többet eszünk, de kevesebb kalóriával, és úgy gondoljuk, hogy jó úton haladunk ... A legfontosabb ebben a kérdésben ne ragaszkodjon a kalóriaszámláláshoz, ne legyünk annyira alaposak, amikor elkerüljük ezt vagy azt az ételt, mert az meghaladja a kikötést, és ne legyen kísértés arra gondolni, hogy az egyszerű kalóriatanulmány lefogyni fog minket, mert sokkal összetettebb, mint mindez.