mindennapi

Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Ossza meg a kardio színjátszást: a napi tevékenységek sportgá alakításának művészete, amellyel Julia Roberts méretet ejtett anélkül, hogy az edzőterembe lépett volna

Feliratkozás Jaredre

Mindössze három hónappal 53. születésnapja után Julia Roberts gyakorlatilag ugyanaz marad, mint amikor Amerika kedvese lett olyan filmekkel, mint a Pretty Woman, Notting Hill vagy Erin Brockovich. A színésznő ráadásul nem egyszer kommentálta, hogy nem tart túl szigorú diétát, és nem tartozik a szénhidrátok közé sem. Valójában a színésznőnek sikerül lefogynia, miközben továbbra is a kedvenc sütikét eszi. Hogyan? gyakorlása két különböző módszerrel, amelyeket az alábbiakban részletezünk.

Cardio Acting

A Homecoming című Amazon Prime sorozat forgatása során Roberts egy nadrágméretet esett le anélkül, hogy az edzőterembe lépett volna, egyszerűen kihasználva a mindennapi tevékenységeket, például a telefonos beszélgetést, miközben egyik helyről a másikra költözött, vagy mindig a lépcsőt választotta a liftig.

Ily módon elkerüljük a mozgásszegény életmódot és tesszük akaratlan szív- és érrendszeri edzés. Arról van szó, hogy megtaláljuk a módját a passzív napi tevékenységek aktívvá alakításának, például kihasználása, miközben megvárjuk, amíg a felmelegedett víz felforralódik, hogy guggolásokat végezzenek, és ily módon kalóriákat égessenek el. miközben egyidejűleg hangot adunk a lábaknak, a fenéknek és a hasnak.

Girotonikus

A gyrotonic egy innovatív edzésrendszer, amelyet a 80-as években hozott létre Juliu Horvath volt román táncos, és amely a pilatesen és a jógán alapszik. A színésznő mellett ezt a hírességek körében nagyon népszerű módszert is követték, Naomi Campbell, Jennifer Aniston, Madona vagy Lady Gaga.

Mint mondtuk, keverje össze a jógát és a pilates programot az úszás és a tánc ihlette folyékony mozgások. Ez egy nagyon teljes tudományág, amelynek fő előnyei az agilitás, az erő, a rugalmasság és a test és az elme közötti egyensúly javulása.

Természetesen otthon nem fogjuk tudni megtenni azzal, ami kéznél van, mert szabadalmaztatott berendezésekkel, gépekkel gyakorolják, nagyon hasonlóak a Pilatesben használtakhoz. Kifinomult kötél, csiga és súlyrendszer kíséri annak a személynek minden mozdulatát, aki a Gyrotonic segítségével edz annak helyes végrehajtása érdekében, ezzel csökkentve a sérülés kockázatát.

A jógával való kapcsolatát tekintve a gyakorlatok olyan légzési mintát követnek, amely helyesen stimulálja a szív- és érrendszert, és segít abban is, hogy tudatosítsuk testünket. A hangsúly mindenekelőtt, használja ki a lélegzet erejét hogy bővítse az elmét és javítsa a mozgás minőségét.

Fotók Julia Roberts és Calzedonia Instagramja.

Ossza meg a kardio színészetet: a napi tevékenységek sportgá alakításának művészete, amellyel Julia Roberts méretet ejtett anélkül, hogy az edzőterembe lépett volna