A kávé energizáló és közönséges táplálék mindennapjainkban, de vannak olyan hírek, amelyek szerint nem a legegészségesebb étel, ha fogyni akarunk. A következő szakaszokban ezzel a témával foglalkozunk, ezért ne veszítse el a részleteket.

fogyásért

A cukor hatása

MundoCafé, ezt jelzi a cukorral ellátott kávé hízhat mert ez az egyik legmagasabb kalóriabevitelű összetevő, és általában a hizlaló kávéval társul, mert nagyon gyakran cukrot adnak hozzá. Egy kis evőkanál 20 kilokalóriát jelent, ami fél narancsnak felel meg.

Is az a pletyka, miszerint a barna cukor alacsonyabb kalóriabevitellel rendelkezik, mint a fehér cukor. Ez igaz, de a különbség nem túl jelentős, mert míg a normál cukor 386 Kcal/100 g, addig a barna cukor 380 kcal, ami nem lényeges különbség.

A mézről

A méz egy másik gyakori édesítőszer a kávéhoz. Kalóriabevitele alacsonyabb, mint a cukoré, de még mindig magas (300 kcal). A méz azonban több tápanyagot, például vitaminokat, antioxidánsokat és természetes antibiotikumokat hoz össze, amelyek a cukor nem.

Másrészt a méz ugyanolyan vagy több édességet biztosít a kávé számára, mint a cukor, ezért nem rossz alternatíva.

És a tej?

A tej gyakori kísérője a kávénak, és van egy kalóriabevitele, amelyet nem hagyhat figyelmen kívül. Körülbelül 200 milligramm tejet adnak hozzá a kávé elkészítéséhez, és ebben a 200 milligrammban körülbelül 92 kilokalória van a felhasznált tej típusától függően.

Például 200 milligramm fölözött tej 64 kilokalóriát ad; a félig fölözött tej kalóriabevitele 96 kilokalória, a teljes tej kalóriatömege pedig 116 kilokalória.

A kávé csak akkor hizlal, ha adalékanyagai vannak, Önmagában teljesen ártalmatlan a fogyás céljával szemben, ezért nem kell kizárnia a szokásos fogyasztásból, hacsak nem akarja inni semmi nélkül.