Ha diétát tartasz, vagy egyszerűen meg akarod őrizni az alakodat, akkor biztosan kíváncsi vagy arra, hogy a kávé sok kalóriát tartalmaz-e vagy sem. Ugyan ... a kérdés a következő: Tud-e nyugodtan inni kávét, ha diétázik, anélkül, hogy félne a hízástól? A válasz egyszerű. Lehet kávét inni. A vége.Legyen óvatos! Fekete kávé, amelyben szinte nincs kalória.
Sok kávé tartalmaz-e kalóriát?
Jó és rossz hírünk van mindenkinek.
- Jó hír, hogy ha csak feketekávét iszol, a kalóriák száma nem jelentős (kb. 10 kalória/csésze eszpresszó). Vagyis. Ha napi 3 expresszot szed, nyugodjon meg arról, hogy jelentős mennyiségű kalória nem kerül be az étrendbe, ha ezt megteszi. Ezenkívül jó mennyiségű antioxidánst szed.
- A rossz hír ez. A kávé problémája az összes adalékanyag, amelyet hozzáadunk, főleg, ha Starbucks típusú kávézókba járunk. A cukor, a tej, a tejszín vagy a szirupok sok extra kalóriát adnak a kávéhoz.
Itt hagyunk egy listát a különböző kávék kalóriáiról:
- 10 kalória: rendszeres csésze kávé, tejszín és cukor nélkül
- 110 kalória: rendszeres csésze kávé, plusz tejszín és cukor
- 120 kalória: Cappuccino kávé
- 200 kalória: Coffee Latte
- 310 kalória: Coffee Mocha tejszínhabbal
- 370 kalória: Starbucks Coffee Frappuccino
Mint láthatja, alkalmazhatunk mindannyiunk által jól ismert hasonlóságot: Nem az a kenyér, amelyet megeszel, hanem minden, amit beleraksz egy jó szendvics elkészítéséhez.
Ebben az esetben a kávéval is igaz. Ha csak egyedül inni a kávét, akkor a kalóriák száma nem jelentős, de ha elkezdi hozzáadni a cukrot, tejszínt, karamellát és egyéb adalékanyagokat, amelyeket általában sok kávézóban kínálnak, a kalóriák száma riasztóan növekszik. Képzelje el, ha a sütin vagy a zsemlén kívül a kávé mellett ...
Összegezve: Kávét csak nyugodtan lehet inni, tudván, hogy a kávé önmagában tartalmazott kalóriák száma nem jelentős, de legyen nagyon óvatos cukorral való édesítéssel vagy kávéval tejjel, tejszínnel, karamellal stb. ebben az esetben nem a kávé hízik meg, hanem az, hogy hízik, azok a kiegészítések, amelyeket hozzáadunk.
Utolsó tippek: Megpróbálhatja félig fölözött vagy fölözött tejjel elkészíteni a kávéját a tejzsírok elkerülése érdekében ... Hagyja abba a cukor bevételét ... és hagyja ki az édesítőszereket (amelyek nem túl természetesek) ... És ha Starbucks típusú kávézóba megy ... ne éljen vissza a kávéval kávék. Ha havonta egyszer jársz, az rendben lehet, de a napi egy bevétel nem biztos, hogy a legjobb az egészségedre ... és a diétádra.
Érdekes lehet az is, hogy otthon készít egy nagyszerű kávét egy jó eszpresszógéppel, akár kézi, akár szuperautomatikus. Vegyen egy jó kávét, és minden nap kényeztesse magát. Nagyon könnyű elkészíteni a kiváló kávét, ha jó kávéfőzőt választ, és jó kávébabot vásárol.
A következő bejegyzések is érdekelhetik:
- Hol lehet zöld kávét vásárolni Spanyolországban: hatékony-e a fogyás? Némileg ellentmondásos témába fogunk kerülni. A zöld kávé hatékony a fogyáshoz? És ha igen, hol vásárolhatunk zöld kávét Spanyolországban?
- Segíthet a kávé a fogyásban? Nyilvánvaló, hogy a sportolás és az egészséges táplálkozás a lényeg, de a kávé elviselhetőbbé teheti étrendünket, és egy kicsit több zsírt éget el.
- A kávé előnyei: nagyszerű antioxidáns-forrás: Kiderült, hogy nemcsak a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék biztosítanak számunkra antioxidánsokat, a kávé is. Nem annyira, mint más ételek, de nem hagyhatja figyelmen kívül ezek hatását.
- Hány szénhidrátot fogunk találni a kávéban? A kávé nem tartalmaz szénhidrátot, nem tartalmaz koleszterint vagy telített zsírt, kevés nátriumot tartalmaz, a kávébab nem tartalmaz cukrot, mégis magnéziumban, pantoténsavban, káliumban és riboflavinban gazdag (jót tesz az egészségének).
- A kávé, mint rostforrás: A kávé szintén jó rostforrás, és érdekes módon a legmagasabb szint az instant kávéban található, nem a friss őrölt kávéban.
Ossza meg ezt:
Ivan Benitóról
Szenvedélyes a kávé, az olvasás és az utazás iránt, a technológia és a számítógépek szakértője, és rajongója a jó kávét készítő kávéfőzőknek. 2007 óta elköteleztem magam olyan weboldalak írása és létrehozása mellett, ahol megosztom ismereteimet és termékismertetőimet. Ha bármilyen kérdése van, és segítségre van szüksége. Kérdezz engem!