Nemzetközi szinten számos tanulmány és kutatás igazolja ezt: a kertészkedés jót tesz az egészségének.
És nem csak szórakoztat és produktívvá tesz minket, hanem ezzel együtt gyakoroljuk a fizikai gyakorlatot is közvetlen hatással van mentális egészségünkre és boldogságunkra.
A kertészkedés bebizonyosodott csökkenti a cukorbetegség kockázatát (A Kansasi Egyetem tanulmánya szerint) és csontritkulás (Az Arkansasi Egyetem tanulmánya szerint). Ezenkívül csökkenti a stresszt és segít jobban aludni.
De hogyan segíti pontosan a kertészkedés a testünket?
Az izmok erősítésén és a kalóriák elégetésén túl a kertészkedés jót tesz a test rugalmasságának is.
A fejben: a kertészkedés csökkenti a stressz hormon kortizol szintjét, segít egyensúlyban tartani az alvási szokásokat és a mentális jólétet.
Szívben: Fizikai tevékenységként a kertészkedés hozzájárul a szív erősítéséhez, növeli annak ellenállását és állóképességét, ami segít csökkenteni a szívroham kockázatát.
Vissza: Amíg okosan, hajlítással, gereblyézéssel, vetéssel történik ... ezek olyan gyakorlatok, amelyek megerősítik a hát izmait. Ne felejtsen el térdre hajolni, hogy elkerülje a hátfájást.
Fegyver: A sövény kézzel történő metszése nemcsak a tricepszet és a bicepszet erősíti, hanem más izomcsoportokat is, növelve a rugalmasságot.
Has: A térd gyomlálása, a gereblyézés és a kaszálás néhány olyan tevékenység, amely segíti a hasi izmok erősítését.
A kertészkedés erősíti az egyéb izomcsoportokat, például a farakat, a combokat és a lábakat. Ezenkívül a kertészeknek van egy erősebb immunrendszer.
A Floramedia-tól arra ösztönözzük Önt, hogy gyakorolja a kertészkedést, mert amellett, hogy jó formában van, mi is ösztönzi a társadalmi interakciót és a jó mentális egészséget Mi mást kérhetünk?
- Kertészet, ugyanolyan hatékony az egészségére, mint a Maforgal edzőterem - Husqvarna Ourense
- A kertészkedés jót tesz az egészségnek növényi virághagymák - Fedezze fel a virághagymákat
- A legjobb tevékenységi karkötők sportoláshoz és az egészségre való odafigyeléshez
- A megoldás; n az úszók esetében 10 perc alatt P; zsírvesztés, M; hasizmok - MSN Health
- A jó táplálkozás, a fogak egészségének kulcsfontosságú tényezője Heferdent