A Zéle-módszer keto, Atkins vagy ketogén étrendjének összehasonlításának megkezdése előtt fontos tudni, hogy amikor úgy döntünk, hogy megváltoztatjuk étkezési szokásainkat, vagy ha fogyókúrás étrendet akarunk végrehajtani, akkor először is figyelembe kell az, aki elkísér bennünket ebben a folyamatban. Ez azért van Bármely diéta sikerének elérése érdekében a legésszerűbb és ajánlott dolog az, hogy tanúsított szakértők csoportjának gondosságával és személyre szabott tanácsával tesszük, lehetőleg orvos, aki táplálkozási szakirányú vagy mesterképzéssel rendelkezik, bariatri orvos, vagy megfelelő ismeretekkel és frissítéssel rendelkezik a táplálkozás különböző formáiban, aki érvényes képesítéssel rendelkezik, amely akkreditálja őket.

atkins

A diéta mindig csak neked szól, és soha nem szabad másokat másolni; Vegye figyelembe, hogy teste, kora, életmódja és egészségi állapota nem ugyanaz, mint más embereké, függetlenül attól, hogy milyen közel állnak hozzád. Egészségügyi nyilvántartása beszél az Ön igényeiről és arról, hogyan kell orvosának megfelelnie nekik. Fontos tudni azt is, hogy nem minden étrend alkalmazható minden ember számára, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy van egy ideális étrend az Ön számára, mert „beleszerett”, amikor megtudta a létezését, és úgy gondolja, hogy betarthatja és betarthatja sokszor nem fedezi az Ön egészségügyi szükségleteit, ezért nem az Ön számára javasolt étrend.

Ezután a Keto Diet (Atkins) és a Ketogenic Diet összehasonlítása a Zélé-módszerrel.

Zsírfogyasztás

Ketogén Zélé: Alacsony zsírtartalmú

Kb. 20 gr/nap zsírszámítást végeznek, amely biztosítja az omega 3 és 6 közötti helyes arányt, valamint az epehólyag helyes működését. Fontos megjegyezni, hogy a páciensben a túlzott zsírtömeg-veszteség keresésekor arra törekednek, hogy a lipolitikus anyagcsere az endogén zsír rovására menjen, korlátozva ezzel az exogén zsír bevitelét.

Keto diéta: magas zsírtartalom:

A GET 80–90% -át számítják, amely 87–90 kcal hosszú láncú trigliceridet (TCL) tükrözne.

Szénhidrátfogyasztás

Ketogén Zélé: Alacsony szénhidráttartalom:

Legfeljebb 60 gr/nap.

A számítás átlagosan átlagosan napi 1,2 gramm/kg ideális tömeg.

Keto diéta: Alacsony szénhidráttartalom:

Legfeljebb 20 gr/nap

15–20% magas biológiai értékű fehérjét számolnak. Az ilyen típusú étrendnek vezetékneve van: hiperprotein. Alapja a fehérje bőséges fogyasztása, hasonlóan az évekkel ezelőtt ismert étrendekhez; vagyis fehérjében gazdag étrendet fogyasztanak.

Kiegészítés

Ketogén Zélé: Kötelező és a szakember jelzi.

Keto diéta: Vény nélkül, amelyre rövid távú káros hatásai vannak (többek között hajhullás, bőrszínváltozás, fogkárosodás).

Testzsírvesztés

Ketogén Zélé: A testzsír% -ának csökkenése:

A súlycsökkenés értékelése a kiló zsír alapján történik, amelyet a beteg oxidál. A túlzott zsírtömeg elvesztése a betegben arra törekszik, hogy a lipolitikus anyagcsere az endogén zsír rovására menjen, és ezzel korlátozza az exogén zsír bevitelét.

Keto diéta: Nincs megfelelő testzsír% veszteség:

Ha nem azt fogyasztod, amit költesz, a test az izomtömeget fogyaszt, vagyis mivel nagy a zsírfogyasztás, a test nem a zsírszövet feleslegét költ, hanem az étrenddel megszerzett exogén zsírt. Ilyen alacsony energiafogyasztású étrendekkel nem lehet csökkenteni a zsírszövet zsírtartalmát, ami ideális cél az egészségre.

Sovány mise

Ketogén Zélé: A sovány tömeg% -ának csökkenése nélkül:

Az egyénre szabott fehérje számítás minimális páciens izomvesztést eredményez.

Keto diéta:% sovány tömegveszteség:

Antikatabolikus hatással bírnak (elkerüli a szervezetben a tápanyagok túlzott fogyasztását), és amikor fehérjében gazdag keto étrendet hajtanak végre, a klinikai gyakorlatban gyakran megfigyelhető olyan embereknél, akiknek az előző étrendjüknél negatív nitrogénmérlegük volt, enyhe súlynövekedés a fehérje lerakódások helyreállítása következtében, mivel képesek javítani a testösszetételt, csökkenteni a zsírt és növelni az izomtömeget.

Annak ellenére, hogy antikatabolikus hatásuk van, nincs anabolikus hatásuk (elkerüljük a termékek szintézisét, amelyek felhalmozódhatnak) "önmagában" meghaladja a testösszetétel ezen javulását, mert a Gain izomtömegben az inzulin és a A teljes kalória százalék és a fehérjefogyasztás aránya kulcsfontosságú, oly módon, hogy amikor a bevitt fehérjék kalóriaszáma meghaladja a 15-20% küszöböt, a fehérje elveszíti anabolikus hatását.

Folyadékvesztés

Ketogén Zélé: Korlátozott folyadékveszteség:

A vízbevitelt a páciens súlya szerint számolják, elkerülve a kiszáradást.

Keto diéta: Folyadékvesztés:

A hidraulikus korlátozással nagyobb mértékű ketózis alakulhat ki, amely számos káros hatást okozhat, például szédülést, émelygést és/vagy hányást.

Koleszterin és trigliceridek

Ketogén Zélé: A koleszterin és a trigliceridek csökkenése:

Alapvető fontosságú a páciens laboratóriumi vizsgálata, hogy rendelkezzenek általános állapotuk alapadataival, és a kezelés során szembeállítsák azokat olyan új laboratóriumi vizsgálatokkal, amelyek lehetővé teszik a pontos nyomon követést. Ez a kezelés kardiovaszkuláris előnyökkel jár, oly módon, hogy csökkenti az összkoleszterin, az LDL (az úgynevezett „rossz” koleszterin) és a trigliceridek szintjét, és növeli a HDL (az úgynevezett „jó” koleszterin) szintjét.

Keto diéta: Megnövekedett koleszterin és trigliceridek:

Nincs utalás a kezdeti vagy utólagos laboratóriumi vizsgálatok szükségességére. A ketogén étrendtől eltérően nagyon magas zsírtartalmú ételeket használnak.

Szőlőcukor

Ketogén Zélé: Stabilitás a glükóz görbében a kezelés végén:

Az átmeneti fázis zökkenőmentes és szabályozott kilépést tesz lehetővé a ketózisból, így a vércukorszint stabil marad.

A ketogén étrendnek előnyei vannak a II. Típusú cukorbetegség megelőzésében és kezelésében is, mivel javítja a glikémiás profilt, az inzulinérzékenységet és a hemoglobin A1c plazmaszintjét. Ezért ezeket az étrendeket nemcsak az egészséges kardiovaszkuláris profiljuk miatt kell figyelembe venni, hanem a II. Típusú cukorbetegség megelőző terápiájaként is glükóz intoleranciában szenvedőknél.

Ebben az anyagcsere-komplexben elkerülhető lenne a hipoglikémia a glükoneogenezis (májglikogénből történő glükózképződés) stimulálásával. Fontos hangsúlyozni, hogy a lipolitikus anyagcsere éhgyomorra is bekövetkezik, nagyon fontos különbség van a Ketogén diéta okoztaétól, mert míg az egyik az említett étrend nem okoz inzulinrezisztenciát, hanem éppen ellenkezőleg, elősegítve a glikogén szintézisét, az éhgyomri okozta inzulinrezisztenciát okoz, és nem kedvez a glikogén szintézisének.

Keto diéta: Nincs glükóz tolerancia kontroll a keto étrendből való kilépéskor:

Nincs megfelelő orvosi ellenőrzésük, és a beteg akkor hagyja el a diétát, amikor akar, inzulinrezisztenciát okozva, és nem kedvez a glikogén szintézisének, hiperinsulinémiát okozva.

Étkezési szokások

Ketogenic Zélé: Elősegíti a helyes étkezési szokásokat:

Az étrend több fázisának kezelése úgy, hogy a beteg fokozatosan integrálódjon a megfelelő étrendbe, az összes ételcsoportot a megfelelő adagokban elfogyasztva, emellett a keto-adaptáció utáni fizikai aktivitás elősegítése mellett.

Keto diéta: Nem támogatja a megfelelő étkezési szokásokat:

A beteg ugyanis bármikor megszakíthatja az étrendet, és visszatérhet a megszokott mennyiségű étkezéshez. Ezenkívül a diéta során nagy mennyiségben fogyaszt magas zsírtartalmú ételeket, amelyek továbbra is életmódjának részei. Ezenkívül nem mozdítják elő a fizikai aktivitást.

Gyorsan elhúzódó

Ketogén Zélé: A hosszan tartó böjt nem javallt, megfelelő étkezési idő javasolt 4 óránként az izomtömeg csökkenésének elkerülése érdekében.

Keto diéta: A hosszú éhgyomrot jelzik, hogy a beteg gyorsan bekerüljön a ketózisba, ami izomtömeg-csökkenéshez és rossz étkezési szokásokhoz vezet.

Amint láthatja, mindkét étrend nagyon hasonló lehet, és segíthet a fogyásban, de a döntés során értékelnie kell az egészségét, mivel a rossz döntés közép- és hosszú távon súlyos következményekkel járhat. Beszéljen orvosával, csak azok tudják megmondani, hogy mi a legjobb az Ön jelenlegi és jövőbeli egészségére.