Ebben a blogban elmagyarázok egy étrendet, ami bevált nekem, és néhány nagyon jó gyakorlatot.
Ezt az étrendet úgy hívják, hogy "papírpoharak" Kilenc Múzsából származnak. Ez abból áll, hogy annyit eszik, amennyit csak akar (ne legyen kalóriatartalmú étel), amely négy vagy öt papír vagy műanyag pohárba belefér. Minden étkezéskor négy vagy öt poharat eszel; reggeli ebéd és vacsora. Ne felejtsen el enni 3 órával lefekvés előtt, hogy teste elégesse a kalóriákat, és igyon sok vizet is.
Ez a diéta valóban lefogy, de azt javaslom, hogy csak egy ideig végezze. A diéta abbahagyása után egyél normálisan, de próbáld egészségesebbé tenni a dolgokat.
A hét minden napján tornázom. Karokat, lábakat és hasat csinálok. Ennek a csatornának az összes gyakorlatát elvégzem a YouTube-on
Szeretem ezeket a gyakorlatokat, hogy 3 perc és 1: 30 óra között találsz, és az az igazság, hogy nagyon jók. A videók többségében van kpop (ha tetszik), de ha nem tetszik, vannak más zenék is. Videói nagyon jól sikerültek, a test bármely részét meg kell gyakorolni.
És itt jár a mai blog, remélem tetszett
- Tonhal- és ananászdiéta a lapos hashoz Divat és szépség LOS40 Mexikó
- Lapos hasi diéta 5 elem, hogy lapos hasa legyen - Aurana divat szépség wellness
- Hogyan lehet fogyni mindössze 7 nap alatt a narancssárga étrenddel - Aurana divat szépség wellness egészség
- Hogyan lehet ellenállni a kísértéseknek az Aurana diéta alatt divat szépség wellness egészség életmód
- Gyors étrend - fogyjon gyorsan 3 nap alatt! Aurana divat szépség wellness egészség