A "No Cramp" a táplálékkiegészítő, amelyet többek között a Betis, a Valencia és a Racing de Santander használ, amely javítja a sportteljesítményt, megakadályozza az izomgörcsöket.

Már tárgyaltuk a „savanyúvíz” táplálkozási előnyeit, különösen a izomgörcsök és az izmok helyreállítása, és ma felfedezzük azt a kiegészítést, amelyet számos első osztályú csapat, például a Betis, a Valencia és a Racing de Santander minden edzés után bevesz, hogy javítsa teljesítményét.

első

Ezt állítják a Scientiffic Nutrition esetében is José Blesa Blanco, gyógyszerész alapképzés, az emberi táplálkozás és dietetika diplomája, a sporttáplálkozás és edzés mestere "az izomgörcsök okai nem vizsgálták alaposan. Túl nagy intenzitás, túl hosszú terhelés időtartama, ismeretlen sporttípusok vagy hő-, hideg-, folyadék- vagy elektrolithiány, vagy nem megfelelő energiaellátás okozta mechanikai túlterhelés ".

"A görcsök kiváltásában gyakran több és kumulatív tényező játszik szerepet, és az egyénre is eltérő hatással vannak. Ezért nincs előírva a görcsök megelőzésének módja, és nincs orvoslás, ha hirtelen jelentkeznek. Az izomgörcs egyetlen "terápiája" a terhelés nagymértékű csökkentése, például a tempó lelassítása, vagy a sportteljesítmény teljes leállítása az érintett izmok nyújtására.", Add.

A savanyúvíz hatása

De nem ez az egyetlen megoldás, és még többet lehet tenni ", azonban ez nem lesz a legjobb elfogadott megoldás annak az atlétának, aki javítani akar az idején. A savanyított uborka víz új reményt ígér a görcsös sportolók számára. Alig néhány évvel ezelőtt egy amerikai tanulmány megállapította A hagyományos savanyított uborkából származó ecetet tartalmazó folyadék jelentősen lerövidítheti a görcsök időtartamát a sportolóknál. Érdekes módon ez nemcsak akkor történt, amikor a tesztemberek megitták az uborkavizet, hanem gyakorlatilag ugyanezt a hatást érhették el, amikor egyszerűen leöblítették a szájukat "- magyarázza.

"Évek óta úgy gondolják, hogy a görcsöket az izzadság okozta kiszáradás, valamint a nátrium- és káliumvesztés okozta. A sportolóknak azt tanácsolták, hogy töltsenek fel káliumban gazdag banánt, vagy fogyasszanak nagy mennyiségű sós sportitalokat.

"Hogy miért savanyú uborka víz lerövidíti a görcs időtartamát, nem teljesen világos. A tézis a következő: Ellentétben azzal, amit korábban hittünk, nem a dehidráció vagy az elektrolithiány felelős elsősorban a kellemetlen izomgörcsökért, hanem hibás gerincvelői reflex, ezáltal az izomaktivitás nem szabályozható optimálisan, és az izom túlságosan összehúzódik "- pontosítja.

Az ecet hatása

"Az ecet láthatóan megkerülheti ezt a reflexet. A tudósok ezt gyanítják a pácolt uborka víz savanyú íze miatt a szájban lévő receptorok idegi jelet juttatnak az agyba. Az izmokat másképp irányítják és ennek eredményeként, görcsök gyorsan elmúlnak, vagy nem is fordulnak elő"- kommentálja.