Ennek a súlycsökkenési trendnek vannak előnyei és hátrányai.
A ketogén diéták Az egyik legmodernebb súlycsökkentő stratégiává váltak. Ezek abból állnak, hogy korlátozzák a szénhidrátok és fehérjék bevitelét, elősegítik a zsírosabb ételek, például a tojás és a hal fogyasztását, ketózisuk indukálására szolgálnak, egy olyan anyagcsere folyamatra, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet a rendelkezésre álló glükóz helyett a raktározott zsírokat elégeti. Az ötlet az, hogy az étrenddel a tárolt zsírok megtámadására összpontosítva, a magas glükózszintű ételek fogyasztása helyett a tested megégeti a zsírt, és számos előnyben részesülsz, beleértve a védekezőképesség növekedését, javítani fogod a fizikai teljesítményi és mentális, csökkenti az inzulinszintjét és jobban kontrollálja az étvágyát.
Jelentős korlátozásaik miatt, hogy mit lehet és mit nem lehet enni, számos kérdés merült fel ezek megvalósíthatóságával és biztonságosságával kapcsolatban. napidíj. Egyesek még teljesen haszontalannak is minősítették őket.
"A napidíj szélsőséges, mint ketogén nincsenek terápiás vagy gyakorlati alkalmazásuk neurodegeneratív rendellenességek, például epilepszia nélküli emberek számára "- mondta Alan Aragon, a férfiak egészségének táplálkozási tanácsadója.
"Szeretem és népszerűsítem az egészséges zsírokat, de szerintem nem igaz ketogén étrend legyen fenntartható vagy szórakoztató sok ember számára "- mondta Libby Babbet, az ausztrál televíziós műsor személyi edzője A legnagyobb vesztes.
Dr. Helen Truby, a Monash Egyetem Táplálkozási, Dietetikai és Élelmezési Tanszékének professzora nagyon óvatosan értékelte ezt a táplálkozási tendenciát.
Ha az emberek elkezdenék csinálni ketogén diéták?"A válasz: hacsak nincs erre vonatkozó orvosi indikáció, és egy tanúsított táplálkozási szakember irányításával, aki biztosítja a táplálék megfelelőségét?".
Egereken végzett vizsgálatok arról számoltak be, hogy az eredmények kevéssé oldják meg ezt a vitát. Egy nemrégiben készült tanulmányban, amely Sejtanyagcsere, az egerek "kontroll étrendet" kaptak, a ketogén étrend vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend. A ketogén étrendet tápláló egerek hosszabb ideig éltek, és nagyobb javulást mutattak a memória tesztekben, mint más egerek. Ugyanakkor, amint arra a Herald rámutat, a magas zsírtartalmú étrendről szóló, 2012-ben megjelent tanulmány Táplálkozás és anyagcsere megállapította, hogy az egerek elhízottak magas zsírtartalmú táplálkozási rendjüknek köszönhetően.
De bár a zsűri továbbra is vitatkozik, vannak tanulságok, amelyeket megtanulhatunk a népszerűtől ketogén diéták és ez alkalmazható a szokásos étrenden belül. Pontosabban vágja ki az egyszerű szénhidrátokat, amelyeket fogyaszt, ne féljen az egészséges zsíroktól, és győződjön meg arról, hogy elkészíti az összes zöldséget, amelyet magának szolgál.
- Az SGAE vezetése egymilliót költött étrendre 2016-ban, de nem fizeti vissza a szerzőkkel szembeni adósságát
- Az alacsony szénhidráttartalmú étrend meghosszabbíthatja az életet és javíthatja az időskori híreket
- A glicerin alternatívát jelenthet a baromfi diéták számára, de figyelembe veheti életkorukat -
- Öregedés anélkül, hogy lakna; Az öregség nagyon nehéz, de itt kompenzálják; Gazdaságos Cadena SER AMP
- Az expressz étrend a legelőnyösebb, de a legkevésbé hatékony a hízott kilók leadásához