A szacharin az egyik alapvető cukorhelyettesítő. Általában nem hiányzik a legtöbb otthonból, mert sokkal olcsóbb alternatívája a stevia-nak, és nincs kalóriája. De a Keto diéta nem a kalóriák számításáról szól. Tehát azt kérdezzük magunktól,szacharin és ketogén étrend? Kompatibilisek?
Szacharin szedése ketogén étrenden
Mielőtt megadnám a választ, meghívom Önt, hogy ismerje meg a Keto diéta legjobb édesítőit. Megengedettek és a leginkább ajánlottak azok, akik ismerik. De a válasz a szacharin bevételére, a válasz nem. Természetesen kérdezed,miért nem szedhetek szacharint, ha nem hízik el?
Főleg azért, mert a szacharin édesítőszer gyenge minőségű. És nem ez az egyetlen rossz dolog benne, de serkenti az inzulintermelést, és ezt nem akarjuk a ketogén étrend alatt. Tévedés lenne.
A szacharin negatívan befolyásolhatja a mikrobiotát és növelheti az inzulinrezisztenciát. Amikor a ketogén étrend egyik előnye annak növelése, sőt cukorbetegség elleni gyógyszerek nélkül is, ha beveszik.
Nagyon sok vita folyik ebben a témában és jobb elkerülni. Mindenekelőtt azért, mert vannak jobb édesítőszerek. De még arról is beszélnek, hogy fogyasztása növelheti a cukorbetegséget, az elhízást vagy a metabolikus szindrómát. És ami még rosszabb, okozhat glükóz intoleranciát.
Nincs értelme jobb és ártalmatlan édesítőszerekkel szedni.
Itt nem számoljuk a kalóriákat, hanem egészséges életmódra vágyunk. Kifelé szacharin!
Ne felejtsd el, hogy nem csak a kalóriák számlálásáról van szó. Nem számít, hogy nem hízik el. Sem a ketogén étrendben, sem általában nem ajánlott, mert mesterséges és káros lehet, különösen, ha édesítőszerként visszaélnek vele.
Kétségtelen, kerülje a szacharin használatát. Ha van otthon edénye, cserélje ki steviára.