Írta: Elena Rascón
Sajnos egyre gyakrabban hallom barátaimtól és családtagjaimtól, aki ismer vagy ismer valakit, aki kipróbálja ezt az étrendet, hogy a gyors fogyás előnyeivel több, mint helyrehozhatatlan módon károsíthatja testét.
Mint mindannyian tudjuk, hogy az interneten mindenféle információt találhat, bármennyire is jogos vagy sem, soha nem hiányoznak olyan kalandorok, akik kétségbeesve fogyni mernek olyan őrültséget kipróbálni, mint a Ketosis diéta.
De mi a Ketosis?
A szótár a Ketosis szót metabolikus állapotként írja le, amelyben a test energiaellátásának egy része a vérben lévő ketontestekből származik, ellentétben a glikolízis állapotával, amelyben a vérben lévő glükóz szolgáltat energiát. A ketózis a zsír anyagcseréjének eredménye, hogy energiát szolgáltasson.
És hogyan jön létre ez a hatás az emberi testben?
Ez abból adódhat, hogy a szervezetben hiány alakul ki a szénhidrátokból, ami energia előállításához indukálja a zsírok katabolizmusát, keton testeknek nevezett vegyületeket állítva elő, amelyek rövidebb láncokra bontják a zsírokat, és így acetoacetátot képeznek. az agy (böjt állapotban az energia 75% -át adja hozzá) és az emberi test többi szerve.
Ily módon a szervezet abbahagyja a szénhidrátok használatát elsődleges energiaforrásként, helyettesítve őket zsírokkal.
A ketózisban a szervezet képes könnyen "égetni" a zsírt, beleértve az egyén saját tartalékait is. Ezért sok fogyókúrás étrend indukálja ezt az állapotot a testzsír csökkentése érdekében.
A ketózisban fogyni lehet, különösen a diéta elején. Ez az állapot csökkentheti az éhségérzetet, ezért kevesebbet fog enni. A ketózis akár émelygést is okozhat, ezért nem fog étvágyat érezni vagy étkezni. Az "The American Journal of Clinical Nutrition" című tanulmány azonban megjegyzi, hogy nincs elegendő bizonyíték arra, hogy alátámasszák azt az elképzelést, hogy a ketonok elnyomják az étvágyat. Fontos részlet, hogy ez a diéta készteti a szervezetet a nátrium eltávolítására és a több vizelet eltávolítására, amelyhez kezdetben nagyon sok súlyt veszít az eltávolított vízből, amellett, hogy helyrehozhatatlan károsodásig kényszeríti a veséjét, valamint porózusabbá teszi a csontjait.
Nyilvánvaló, hogy ez NEM egészséges
Bár ketózissal fogyhat, testének nem ajánlott. A ketózis számos mellékhatást okozhat, beleértve szédülést, rossz leheletet, kiszáradást, székrekedést, fejfájást, gyengeséget és irritációt. Miután hosszabb ideig, például néhány hétig tartózkodott benne, veseköveket és köszvényt okozhat. A ketózis hosszú ideig fennállva halált okozhat.
Bár a ketózist orvosilag használták rákos betegek vagy rosszindulatú daganatok megsegítésére, ez az erőforrás nem mindenki számára való. Mielőtt ilyen extrém étrendet próbálna ki, fontolja meg a szokásos, változatos (beleértve az összes ételt is) és kiegyensúlyozott hipokalorikus (alacsony kalóriabevitelű) étrendet megfelelő mennyiségű fehérje, zsír és szénhidrát felhasználásával, az Elfogyasztott adagok csökkentése, de az arányok fenntartása mellett, fizikai testmozgással kísérve, a legegészségesebb módja a fogyásnak és megtartásának. Forduljon orvosához, hogy segítsen Önnek olyan alacsony kalóriatartalmú étrendet kialakítani, amely nem tesz szükségtelen kockázatokat. Kerülje a fogyáshoz olyan veszélyes étrend kipróbálását, amely legfeljebb életében hátrányos rombolást okozhat a testében.