alvás

Az Universidad Autónoma Metropolitana (UAM) Iztapalapa egységének kutatója, Javier Velázquez Moctezuma rámutatott, hogy a kevés alvás növeli a cukorbetegség és az elhízás lehetőségét.

A Mexikói Alvásgyógyászati ​​és Kutatási Társaság (SOMIMS) által összehívott XII. Országos Alvási Kongresszuson tartott konferencián a biológus rámutatott, hogy az embereknek legalább hét órát kell aludniuk az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák elkerülése érdekében.

Hasonlóképpen a szakember kifejtette, hogy a pihenőórák elengedhetetlenek a megfelelő egészséghez, és Mexikóban a lakosság mintegy 45 százaléka szenved alvási rendellenességektől, különösen álmatlanságtól és légzési problémáktól.

Megemlítette azt is, hogy az Amerikai Alvásgyógyászati ​​Akadémia konszenzusa szerint az embereknek "legalább hét órát kell aludniuk, hogy elkerüljék a betegséget", és elkerüljék a kockázatokat.

A SOMIMS elnök emeritus elnöke közleményében hozzátette, hogy személyes döntésük alapján keveset alszanak, az érintett mexikóiak aránya eléri a 60 százalékot, tehát ez súlyos helyzet a közegészségügy szempontjából.

Ezenkívül Dr. Velázquez Moctezuma rámutatott, hogy a technológiai eszközök - a telefon, a számítógép és a televízió - használata közvetlen hatással van az alvási órákra, mivel szokásuk ágyba vinni őket.

Kifejtette, hogy ez a növekvő szokás főleg azokat a gyerekeket érinti, akik ma átlagosan két órával kevesebbet alszanak a kelleténél, szemben az óvodás korban nélkülözhetetlen 11 vagy 13 órával, az általános iskola pedig 9 vagy 11 órával.

"Sürgősen közegészségügyi intézkedéseket kell hozni az alvászavarok kezelésére, és ezáltal hozzájárulni az említett betegségek arányának csökkentéséhez" - hangsúlyozta Velázquez Moctezuma.

. (ARCHÍVUM)