A zöldségek elengedhetetlenek az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben. Kétségtelen. Akár nyersen, akár főzve, kálium-, nátrium-, vitamin-, rost- és antioxidánsforrást jelentenek. Alacsony zsír- és kalóriatartalmúak, és a szervezet számára szükséges ásványi anyagokat biztosítják. Ha nem fogyókúrával jelennek meg fogyás céljából, akkor bizalmatlanok velük szemben. De ezekhez a tulajdonságokhoz hozzá kell adnunk még egyet, amely az egyik legteljesebb zöldséggel rendelkezik: a spenót. Popoye kedvenc étele kielégítő és ezért ideális, ha a fogyás és a hasi zsír csökkentésének célját szeretnénk elérni.
További előnyei: nagyon kielégítő étel. Ez a minőség tökéletes társa azoknak a diétáknak, amelyekben a kalóriabevitel jelentős és nagy az éhségérzet. (Vacsora ötletek a fogyáshoz).
Az ajánlás az, hogy a lehető legtöbbet vegye be az étrendbe. Kombinálható más zöldségekkel, vagy turmixokban fogyasztható. De a napi fogyasztása ajánlott. Az Egyesült Államok Nemzeti Könyvtár által közzétett tanulmány szerint a napi spenótfogyasztás csökkenti a testzsírt és a testsúlyt is. És még sok más: a nők, akik naponta fogyasztják, 43% -kal többet fogynak, mint azok, akik nem veszik fel az étrendjükbe.