égetik

Ha sok oka van a testmozgásnak, akkor sok kifogás is van, amelyet rendszerint arra használunk, hogy nem gyakoroljuk. Így találhatja meg saját kifogásait és tegyen lépéseket:

NINCS IDŐM:

Nem az olimpia edzéséről vagy a maratoni futásról van szó, ha napi 30 percet szánsz, akkor észreveszed az eredményeket. Ha nincs ideje az edzőterembe, talán otthon is tornázhat.

Hosszú ideig nem gyakoroltam, és félek, hogy megsértem magam, vagy hogy valami történne velem:

Ha hosszú ideje van edzés nélkül, ne aggódjon és ne essen kétségbe. A legjobb tanácsom az, hogy vegye nyugodtan.

Kicsiben és mérsékelten kell kezdeni. Sokan izgulnak, és olyan intenzitással akarnak edzeni, hogy egy hétig képtelenek mozogni. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen veled. Kezdje el apránként nincs rohanás, jobb, ha élvezi a testmozgást, mert csak így akarja újra megtenni.

NEM TUDOK SPORTOLNI, MERT A KAROM SÉRÜL:

Ha ez az Ön esete, akkor nem az a kérdés kell, hogy gyakorolja-e a testmozgást, hanem az, hogy milyen tevékenységeket végezhet. A kerékpár például kevesebb stresszt igényel az ízületekben és az izmokban, mint a kocogás. Támaszkodjon a gyógytornászra, hogy megtalálja a legjobb megoldást. Ezenkívül a testmozgás stabilizálja az ízületeket, megakadályozza az oszteoporózist és csökkenti az otthoni balesetek kockázatát az egyensúlyvesztés vagy az esés következtében.

AZ IDŐJÁRÁS:

Túl hideg, túl meleg.

Azok, akik elmenekülnek a testmozgás elől, mindig találnak valamilyen ürügyet arra, hogy ne szálljanak ki a székből, és az időjárás tökéletes igazolás. Ha azonban fizikai tevékenységet végez zárt térben, az időjárás nem lehet mentség arra, hogy ezt ne tegye.

NEM SZERETEM A SPORTOT:

Nem szeretsz semmilyen sportot? Biztosan talál olyat, amelyik szórakoztatónak találja, az a dolga, hogy az Ön ízlésének leginkább megfelelőt keresse.

HA A GYŰJTEMÉNYHEZ MEGYEK, A RIDIKULUSOKAT MEGKÉSZÍTEM, MERT NEM ALAKÚ vagyok:

Meglepődnél, hogy hány ember jár edzőterembe, mindegyiküknek más a fitnesz szintje, és semmi sem történik! Mindenkit szeretettel várunk, mert mindenki az első napon indult.

Csak tudassa az edzővel, hogy ez az első napja, hogy ne követelje ugyanazt, mint a pihenés.

IGEN MÁR MEGFIGYELTED MI A MÓDOSSÁGOD, EGYEDÜLKEZDSZ MAGADDAL ÉS TEVÉKENY!

Írta: Fide Rojas Ibañez

Vime neuromuszkuláris terapeutája. Célom az izomvázrendszer működésének és a test általános biomechanikájának kezelése és javítása. Az a szándékom, hogy a betegek fizikailag és érzelmileg is jól érezzék magukat a különböző masszázs technikák révén.